今天正式第一天减肥

楼主
人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。
　　七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪);其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。

楼主2017年10月底生完娃，娃100天的时候得了产后抑郁症，要长期吃药，那个药会使人的胃口变大，去年9月份左右还是126斤呢，就半年狂吃零食和饭又长了20斤，现在楼主断药了，也开始正式减肥，去年140斤的时候也减过一次，但没坚持几天，现在开个长期贴，希望坚持下来

今天早晨吃了一个苹果，一个半馒头
中午煮了一个烧饼
早晨走了5圈

希望有差不多基数的一起坚持打卡

3盒减肥酸奶的事

楼主在老家的村委会上班，宝宝在婆家，婆婆帮忙带，因为太胖了，好久都没回去看宝宝了

跟同事一起来开会，肚子感觉好饿，想干呕

跑了5圈，洗澡，坚持

洗过澡称140斤

晚上一碗汤，一小块山芋一块咸肉

有点饿，坚持

今天大姨妈终于来了，两个月没来了，开心，以后运动会少点，但是饭量还是控制，好好把握黄金期