肾虚会使人感到精神不振、精力不足，严重影响着我们的身心健康，作为肾虚的的高发人群，男性朋友平时一定要做好养肾补肾的工作。在生活中，很多男性朋友为了补肾，往往会误信一些广告保健品，结果丢了钱不说，肾虚的问题仍未得到解决。其实男人想要补肾，平时多吃点桑椹就行了。

桑椹补肾古来有之
吃桑椹补肾的方法早在古代就已经有了。在很多中医药典籍中，对桑椹的药用价值进行了高度的评价，认为食用桑椹对于保健身体有非常好的益处。在滇南本草中记载：“桑椹，益肾脏而固精，久服黑发明目。”是说食用桑椹，能够补益肝肾，对于固肾强精有非常好的功效，长时间的食用还能够滋养头发、让眼睛得到很好的滋补。清代的王孟英说到：“桑椹，滋肝肾、充血液、健步履。”是说食用桑椹能够有效的滋补肝肾，对于身体血液的生成有很好的帮助，进而能够让你健步如飞。
从中医看桑椹补肾
在中医看来，肝脏主藏血、肾脏主生髓，肝脏、肾脏是身体能量的储存地方，对于调节身体有非常好的作用。桑椹的味道甘甜、偏酸，属于性寒的食物，能够有效的入心、肝、肾经，对于滋补心脏、养心益智有很好的作用，还具有较强的补血滋阴、生津止渴、润肠除燥的作用，能有效缓解因肾精亏损而引起的头晕目眩。男性适当的食用桑椹，还能够改善生殖亚健康，对于提高生育能力有很好的帮助。这样在一定程度上，也能够提高肾脏的功能，对于补肾、避免肾虚的发生有很好的帮助。

有关“桑椹补肾”的相关介绍了，从文中我们可以看出桑椹确实具有补肾益精的养生功效，古代人也常用这种方法来治疗肾虚肾亏等问题。所以，在平时的生活中，男性朋友可以适量地食用桑椹来帮助滋肝补肾、延缓衰老。