《螺旋九影》为武林上乘轻功,集身法,步法,罡气于一体.可平地拔起数丈,亦可平空飞行万里,身体周围有一层自然罡气,可攻击外敌.练之上乘可幻化出九个身影,于佛门无上神功"莲台九现"有相同的功效. xS6v
第一重:室外练功,不准迎风,松去身体裹缠之物,活动一下全身关节,用意念放松全身筋,骨,肉,皮等.然后面北取五心朝天或盘坐,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,下微收,双目平视,双手掌心朝上,掌指相对,捧放于丹田处,意守丹田一柱香,接着双手轻轻向上捧,沿任脉路线至膻中穴处,双手变为捧莲花状即双手心相对,掌根相抵,掌指朝上,双手十指自然张开,接着上捧至头顶,同时缓慢吸气,意念随上捧之势,将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入,经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出;然后双手变掌心向下,并向下压到丹田处,同时呼气,意念随双手下压之势,将天上之阴精螺旋状吸入百会穴,经中脉由会阴穴成螺旋状射出,如此反复. >
第二重:E
第一式:面北而坐,功接上重,五心朝天,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,下颌微收,双目平视.双手轻轻提起,掌心朝下,掌指相对放于中脘穴处,双手中指间距离约为一掌宽,双肩下沉,双肘下坠,双臂要"圆鼓".意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下,至到地极处.突然螺旋阴气收回,身体如弹簧一样被弹回地面. =J
第二式:要领同.轻抬双手,掌心朝上,掌指相对,高举至头上方,双臂微曲,似曲非曲,似直非直,意念百会穴射出螺旋状阴气,如飞机之螺旋桨,把人身托起,飞到九重天方为极限.此时人体在天空飘浮,突然阴气收回,人从天空掉回地面. G
第三重: #08`Nv
在第二重第一式的基础上打开气海穴,命门穴射出螺旋状真气,环绕身体自左到右,意念身体随螺旋真气之力上升,或平空飞行.同时在练功中加入有外敌入侵,不能入或击伤之意,可同时练习环身罡气. 1Ra/b2
第四重: PU
此为加深功夫,即在水中练习以上各功,要领同上. vo.
第一重:室外练功,不准迎风,松去身体裹缠之物,活动一下全身关节,用意念放松全身筋,骨,肉,皮等.然后面北取五心朝天或盘坐,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,下微收,双目平视,双手掌心朝上,掌指相对,捧放于丹田处,意守丹田一柱香,接着双手轻轻向上捧,沿任脉路线至膻中穴处,双手变为捧莲花状即双手心相对,掌根相抵,掌指朝上,双手十指自然张开,接着上捧至头顶,同时缓慢吸气,意念随上捧之势,将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入,经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出;然后双手变掌心向下,并向下压到丹田处,同时呼气,意念随双手下压之势,将天上之阴精螺旋状吸入百会穴,经中脉由会阴穴成螺旋状射出,如此反复. >
第二重:E
第一式:面北而坐,功接上重,五心朝天,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,下颌微收,双目平视.双手轻轻提起,掌心朝下,掌指相对放于中脘穴处,双手中指间距离约为一掌宽,双肩下沉,双肘下坠,双臂要"圆鼓".意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下,至到地极处.突然螺旋阴气收回,身体如弹簧一样被弹回地面. =J
第二式:要领同.轻抬双手,掌心朝上,掌指相对,高举至头上方,双臂微曲,似曲非曲,似直非直,意念百会穴射出螺旋状阴气,如飞机之螺旋桨,把人身托起,飞到九重天方为极限.此时人体在天空飘浮,突然阴气收回,人从天空掉回地面. G
第三重: #08`Nv
在第二重第一式的基础上打开气海穴,命门穴射出螺旋状真气,环绕身体自左到右,意念身体随螺旋真气之力上升,或平空飞行.同时在练功中加入有外敌入侵,不能入或击伤之意,可同时练习环身罡气. 1Ra/b2
第四重: PU
此为加深功夫,即在水中练习以上各功,要领同上. vo.
