是这样的哈，用钝物，譬如硬纸板书脊等在手腕下方胳膊外侧猛砸多次，过一会会有肿块，那时上下翻动你的手掌就会感到肌肉或筋被拉扯的疼痛。优点：隐蔽性强，不穿短袖别人发现不了，而且自残时有人进屋也可以蒙混过关，假如你手里拿把刀或针管，胳膊上还有伤口那就没辙了。这种类型疼痛不多见，并且持续时间长，还能随时随地感受疼痛，其他方式可不行，毕竟你在大街上溜达或上课时总不能自残吧。缺点：感觉疼感不太强烈，并且没有像流血之类视觉上的成果