上次我用左手推起来右手压的小面，老师说发力不对，现在还在想小面到底要怎么发力

怎么打得大面就怎么去打小面，大面举过前额，小面举过下颚咯。

兩手往前往上伸 兩手背肌出力往下揮
說要手腕出力的一定是騙人的~

说一些自己打小面的体会。
1.新人一开始练小面，动作和打大面可以相同，就是做一个动作相对小的大面。这么做的目的是把新人的“气剑体不一致”的问题解决，很多人过了初段气剑体依然不一致，所以小面总是打不好。打好了气剑体一致的大面，左足和腰的发力节奏对了，小面才打得出来，只是练手上的功夫，忽略腰足的训练，实战中打不出能得本的小面，本人亲身体会，这个阶段是绕不过去的。
2.切忌用右手去压剑，小面整个过程都是左手发力。在左手力量练起来后，可以练习左手腕发力的小面，文字上解释不通的，要自己去和前辈老师稽古请教。
3.在中距离打击的某些情况下可以用右手拉起来打小面，但一开始练这个会养成用右手拉剑的坏习惯，不推荐。我本人和周围的师兄弟走了很多弯路。
4.更**的是手之内小面，速度快、预动小、且攻防一体。国家队的金老师演示过，比赛中一些三段四段的比赛达人用过，我自己练习时勉强能打出来，比赛时完全用不出来，但这应该是小面最高的

换一种方法试试吧
你找一根短一些、轻一些的木棍 试着打一下你理解中的小动作并录像
如果，你以你现在的对小动作的理解，觉得你自己的动作还算看得过去的话
那么，不要再纠结如何打小动作了，也不要纠结如何发力了
你这只是单纯的力量不够而已
这就像一个人来问，深蹲如何蹲100KG呢？为什么自己用了同样的姿势但是杠铃却纹丝不动呢？
还是力量不够啊，小老弟
更多的高质量的切返训练可以帮助你掌握基础的面技——准确的说，是让你的对掌肌、腕伸肌、腕屈肌得到锻炼，专项力量得到发展之后，自然掌握技术
PS：只是一本一本的素振对手腕和手掌的锻炼是不够的，切返和胴切返是最好的练习方法
PS2：我想在家里练，我想开小灶，怎么整？还是问你的教练吧
PS3：偷偷换一把更轻的竹刀、甚至是女子竹刀，经过一定时间的训练后，再换回来，可以有效避免指关节腱鞘炎（扳机指），力量的锻炼要循序渐进

首先左手推，将剑推起来；然后左肩抬，左臂前伸，把剑刺出去；最后左手捏，把剑向前下切下去。右手只是辅助。

左肩膀推上去，左手腕甩出去。

手之内打小动作

知道为什么日本的童子剑厉害吗？因为日本很多剑士从几岁孩提时代就开始练剑，他们沿用一种正确的发力方式和练习方法持之以恒地练习，身体和肌肉随着练习成长，所以诞生出来很多神仙。这里讲到的正确的发力方式指的就是左手发力！重要的事情说三遍，左手发力，左手发力，左手发力！
先来说说左手：小动作打面是大动作打面的精简版，原理是一模一样的，但幅度更小速度更快。大、小动作打面发力的引擎都是左手手之内的小杠杆（手指之间形成的杠杆），为什么日本的神仙厉害，因为他们的左手练得很好呗。打小面发力顺序→左手启动把竹剑向斜上方甩出去→到合适高度左手手之内发力搓紧刀柄末端→竹剑因为杠杆原理高速击落，完成整个打击。大家可以左手单手握住竹剑柄端自己试下，就像甩掉鱼竿一样的动作，大动作大甩，小动作小甩。
那右手干嘛？如果是左手练得很好的神仙，右手在整个打击过程中只是附在上面，在打击击中目标之后手之内（右手手之内）定刀。但我不是神仙，如果单靠左手完成整个打击过程，速度力量都是不够的，所以我的老师跟我说右手要加力，当然是不好的，因为右手加力很容易会导致你的竹剑打歪，因为竹剑是双手剑，双手发力会导致竹剑打歪，但我右手不加力就打不出速度和力量只能加力。所以在左手手之内握紧竹剑的时候右手同时加力手之内，这样竹剑会更加强力的下击，但坏处就是容易打歪，只有左手单手发力打击才打得正的（针对正常中段而言）。
不过，剑道并不是靠手来打的，剑道的打击是全身运动的结果，剑道打击是浑身一击，是身体各肌肉发力汇聚在剑尖的一击！小面的时候，肩膀要发力，腰部要顶出去，左脚要发力把人撑出去，右脚要发力踏足，全身的力量汇聚在剑尖打出雷霆万钧的一击，这才是真正应该追求的击面！
嗯，我承认我只是说得好听，我也做不到，一起努力，共勉！

多说几句，其实剑道并不是什么玄之又玄的东西，剑道也是科学，只要掌握合理的发力方式就能达成目标。剑道之所以有现在这种发力方式完全是取之于古流剑术，严格来说大部分是取自北辰一刀流，而大家应该很清楚日本古流剑术顶峰时期是日本战国时代，那个野蛮的年代是你死我活的年代，剑豪们是通过一次次血与泪的拼杀总结出来的经验，所以我们无需怀疑日本大师们传授的剑道发力方式对不对，跟着学跟着练就是了。
那为什么要左手发力呢？其实并不是一定要左手发力，严格来说是拿着剑柄端的那只手发力，如果你是右手拿着剑柄端，你也可以右手发力启动的（右手上段就是例子），因为这是遵循杠杆原理，记得不，为什么要尾指和无名指包住剑柄端？为什么中指要发力扣死剑柄，目的就是要形成一个杠杆啊！所以说，剑道打击是左手发力这个说法是不完全的，应该说是握住剑柄末端的手发力启动才对的。
国内一直有一种说法说手之内就是拧毛巾，这个说法已经问过几位日本老师，老师表示在日本都没有这个说法的，所以不要再说手之内就是拧毛巾了，搞不好还会把自己练偏了。
剑道在这几十年时间也在不断发展和改变，例如一开始剑道是没有小动作打面的，反而有刺面和刺胴，没错就是直接用竹剑刺击对方的面金，想想也觉得很残暴啊···那时候的大佬们对于小面打击是否符合剑理还经过很激烈的争论，最后取消了刺面，允许小动作打击能得本的决定，有兴趣可以了解下剑道发展的历史，也挺有意思的。

新人就找到左手力点右手支点就好了！能弄明白了 你也就三段了吧