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真·瘦子增重增肌大挑战！（每日更新）

只看楼主收藏回复

身高173cm
体重53kg
还有比我瘦的吗？
无器械、无补剂、无同伴、无人督促
为期六个月增重增肌大挑战
每日更新训练内容
欢迎围观
今日开始
IP属地:日本来自Android客户端1楼2018-08-09 13:58回复
    先看看我的训练场地
    俯卧撑
    IP属地:日本来自Android客户端2楼2018-08-09 14:00
    收起回复
      引体向上场地
      IP属地:日本来自Android客户端3楼2018-08-09 14:01
      收起回复
        条件简陋、更有挑战的价值
        IP属地:日本来自Android客户端4楼2018-08-09 14:02
        收起回复
          好样的，加油！有条件的话住个好一点的地方
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2018-08-09 14:26
          收起回复
            增到多少啊
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2018-08-09 15:20
            收起回复
              看起来不是很瘦
              来自Android客户端7楼2018-08-09 15:59
              收起回复
                以前比你瘦，后来胖了。
                来自手机贴吧8楼2018-08-09 16:02
                收起回复
                  咱们两个差不多
                  IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2018-08-09 16:05
                  收起回复
                    一起加油
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-08-09 18:17
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                      第一天
                      强度不是很大、短间歇做了二百个俯卧撑、有宅距有宽距、手腕略疼、手臂酸胀感大于胸部
                      负重深蹲六十个、腿轻微抖动、疼痛感不明显
                      IP属地:日本来自Android客户端11楼2018-08-09 19:09
                      收起回复
                        绯村剑心
                        来自Android客户端12楼2018-08-09 21:33
                        收起回复
                          我比你还瘦一点个子一样高，50kg
                          IP属地:陕西来自Android客户端13楼2018-08-09 22:02
                          收起回复
                            同是西安人！为什么你这么优秀
                            来自Android客户端14楼2018-08-09 22:56
                            收起回复
                              今天胳膊和胸肌一点感觉都没有、看来可能是组间休息时间过长
                              大腿内侧和臀部有点疼、不影响走路和骑行、但走楼梯和下蹲非常痛苦、下次应该在腿部训练结束后拉伸放松按摩一下
                              IP属地:日本来自Android客户端15楼2018-08-10 12:50
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