我先说下我的感受：
本人骑公路1年半、220斤、身高178、是个标准的大胖子，骑了好几年车子了也没瘦下来，你们懂得。
我之前几次比赛都准备了能量胶，一次比赛准备个四五支（一直用的是SIS，之前买了一盒）。
我一般骑个三四十公里后开始吃、之后就大约20公里左右吃一个，吃完接着喝半瓶到一瓶水。
经过这几次比赛我感觉能量胶对我来说没啥用处（可能是我没感觉到）还不如吃几根火腿肠来的实在，我在想是不是我一次吃一袋有点少（毕竟220斤），我怕这玩意吃多了会不会有啥影响，晗咖啡因的吃过一次有点效果。
各位大神来说说你们都是怎么吃的、吃的什么牌子。