后肩训练：绳索面拉Face Pull
肩部后束，上背肌群一直是很多人的薄弱部位
其原因主要原因有两个
1.因为生活中久坐的不良姿态(驼背，含胸)导致上背,后肩肌肉无力！
2.多数健身爱好者过于关注他们身体前侧的面子肌肉，做了太多推的动作，而负责拉的肌群发展不足！造成前后肌力不平衡，后肩，上背部细小薄弱！
如何改善？
首先你需要调整你的生活模式，保持生活中的正确姿态，同时去纠正训练不平衡的想象，让胸前背后去平衡！
然后再来做一些补强训练！
而今天要给大家推荐一个非常棒的动作绳索面拉Face Pull
肩部后束，上背肌群一直是很多人的薄弱部位
其原因主要原因有两个
1.因为生活中久坐的不良姿态(驼背，含胸)导致上背,后肩肌肉无力！
2.多数健身爱好者过于关注他们身体前侧的面子肌肉，做了太多推的动作，而负责拉的肌群发展不足！造成前后肌力不平衡，后肩，上背部细小薄弱！
如何改善？
首先你需要调整你的生活模式，保持生活中的正确姿态，同时去纠正训练不平衡的想象，让胸前背后去平衡！
然后再来做一些补强训练！
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