导读:很多妈妈在产后会出现身体虚弱的情况,海参是一种营养价值很高的滋补品,到底适合产后妈妈食用吗?对哺乳会不会产生影响呢?接着往下看,老张告诉你答案!

海参可以补肾益精、滋阴壮阳、且富含碘、锌等微量元素,能参与调节代谢、降低血脂。
海参所含的黏蛋白质及其他多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

进补时间
哺乳期的妈妈吃海参的最佳时间,是在哺乳后期,也就是打算给宝宝断奶的前两个月,且每周不能超过两个。哺乳期妈妈食用海参时,要查明是否有家族过敏史及婴儿湿疹等。
体质比较虚弱的哺乳妈妈,每天一只海参即可;体质比较好的妈妈,特别是气候比较干燥的地区,每天食用海参最好不超过一只,以免引起上火。

进补季节
春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内。
因此,春季吃海参应再减量。海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。

进补方式
水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作。
红烧、油炸等烹饪方法会流失海参的营养,并且油盐过重不利于我们的身体健康。

食用效果
01.海参是典型的高蛋白、低胆固醇、低脂肪食品。对高血压、冠心病、肝炎及老年人堪称食疗佳品,有强身健体的效果。
02.海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老,增强机体免疫力。
03.海参微量元素钒的含量局各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。

结束语:孕妇和产妇皆可适量进补海参,不仅可以增强妈妈体质,提高产后妈妈免疫力,对宝宝也有很多好处,但是一定要注意适量,过度进补,可能会适得其反哦!
我们会把这件事一直坚持做下去,如果你觉得咱们的内容给您带来了健康和收获的话,希望您能够转发传递给您的朋友,给他们带来健康生活的理念,您也能在分享健康中得到快乐。我的愿望是让中国十亿人更健康,从我做起,谢谢大家,明天见。
如果你觉得这篇内容给您带来了健康和收获,
希望您能够传递给您的朋友,给他们一个学习健康的机会,
同时您也能在分享健康中得到帮助他人的乐趣。

海参可以补肾益精、滋阴壮阳、且富含碘、锌等微量元素,能参与调节代谢、降低血脂。
海参所含的黏蛋白质及其他多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

进补时间
哺乳期的妈妈吃海参的最佳时间,是在哺乳后期,也就是打算给宝宝断奶的前两个月,且每周不能超过两个。哺乳期妈妈食用海参时,要查明是否有家族过敏史及婴儿湿疹等。
体质比较虚弱的哺乳妈妈,每天一只海参即可;体质比较好的妈妈,特别是气候比较干燥的地区,每天食用海参最好不超过一只,以免引起上火。

进补季节
春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内。
因此,春季吃海参应再减量。海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适。

进补方式
水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作。
红烧、油炸等烹饪方法会流失海参的营养,并且油盐过重不利于我们的身体健康。

食用效果
01.海参是典型的高蛋白、低胆固醇、低脂肪食品。对高血压、冠心病、肝炎及老年人堪称食疗佳品,有强身健体的效果。
02.海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老,增强机体免疫力。
03.海参微量元素钒的含量局各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。

结束语:孕妇和产妇皆可适量进补海参,不仅可以增强妈妈体质,提高产后妈妈免疫力,对宝宝也有很多好处,但是一定要注意适量,过度进补,可能会适得其反哦!
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