人的生老病死是自然规律所决定的，但是活得健康是由您自己掌握的，今天老张就为大家介绍几种通过饮食，改善你的生活习惯，拥有健康生活。
早上起来一杯白开水
人一天要喝不少水，但是清晨起床的这一杯尤其重要，是养生的必备手段。另外，可以在水中稍微加一点盐，不仅能起到养生效果，还对喉咙有好处。
每天一个苹果，远离疾病
常常在电视里听到这句话，老张还曾经试过一个礼拜内只吃苹果不吃其他的东西，结果除了嘴巴有点馋之外，没有什么不舒服的感觉，而且还减了一些重量，可见吃苹果既有营养也能减肥。
每天一杯牛奶和一个鸡蛋
青年人要生长骨骼，老年人要护理骨骼，早上起来吃一个鸡蛋能充当上午人体所需要的能量，睡前喝一杯纯牛奶，能够有助于睡眠。
不可以吃太多的肉
一天不能吃太多的肉，对肾脏有伤害。
解决方法：
每日肉类的摄入量应控制在不超三两，多吃则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在适合的数量范围内。