本人在年前在家无聊，各种刷网页，猛然看到了凯格尔训练，然后想到好像在一个外国电影里有提到，女主好像是神奇女侠主演。具体什么电影给忘了，这不重要，重要的是，像打开了一个新大陆，开始慢慢探索了。主要是过年前的确闲的无聊。

事先说明，我没任何问题的，但是，在这方面，没人会嫌自己太强，所以，我还是很有兴趣的，查了很多资料，慢慢的也找到了组织，大家在一起练练，聊聊，也挺好。

很多人人会很好奇功效如何吧，其实PC肌也只是一块肌肉而已，也没什么好神奇的，什么增大增长，全是瞎说，但是延时还是可以的，还可以提升下硬度。

接下来就拿我自己来说吧，有人看么？先更到这。

又有一点时间了。虽然还没人跟帖，但还是接着更吧。

首先简单说下PC肌吧，百度上都有，详细一点的自己查吧，手码不易。最开始，PC被一个叫凯格尔的妇科医生开始重视的，发现它和女性漏尿有关，当女性不容易，尤其是生孩子，生孩子的时候，那里会被撑的很大，虽然生完会恢复很大一部分，但是，跟生孩子之前，也会差点。严重点的，甚至会漏尿，尤其是在突然运动或者大笑时。然后就有了凯格尔训练，所以，最开始，PC肌是给女性，尤其是产后女性用的，在现在，医院也基本都有产后康复仪，原理大都和凯格尔训练有关。除了改善漏尿，还能通过锻炼，让那里恢复紧致，所以，无论是否生育，只要有些方面需要的女性，都可以练。

需要注意的是，凯格尔训练虽然有好处，但是，要注意，不科学的凯格尔训练会提高女性的高。。潮的阈值。

随后，大家发现，凯格尔训练，不但对女性有效，对男性也很有用，刚上映过的电影，头号玩家，据说反派Boss看的书就是凯格尔训练指南。它不会让你变长变粗，但是会让你更久，更硬。

那些狂吹PC的，都歇歇吧，哪有什么增大，增长，它只是肌肉而已，怎么会让你那里变大？！不过，它可以让你射X更有力量，如果你不够硬，它也会提升你的硬度，最为重要的是，它可以让你变得更久！！久才是王道，管你再怎么又大又长，秒SHE又有什么意义，一般人虽然不长，但更不至于牙签，捅久点，照样爽翻天。

而且，绝大多数姓生活不和谐，都是因为秒，因为本来一般男性才三到七分钟，然而女性需要十五分钟左右才能达到阈值。

说了点PC肌的作用，再说下我和PC肌吧。年前的时候，和女朋友各回各家了，无聊，知道了PC肌，又查了点资料，可是还是不敢练，毕竟，有人说练出了前列腺炎，就想找点人一块讨论讨论，一个人不敢瞎练，于是，有了一个交流群。然后发现了一款软件，用着还行吧，再另一个帖子里有详细说明。

到现在，练了有半年了，一定有人想问，效果怎么样。怎么说呢，过完年，和女朋友见面，小别胜新婚，当晚，就惊奇的发现，在刚有感觉的时候，提几下PC肌，真的可以让这种感觉消退，不过不知道为什么，有点变软的趋势。另外，到最后真的要she的时候，如果愿意，真的可以靠PC肌憋住。