虾皮
富含钙、铁、磷、碘
蛋白质、矿物质
可增强人体免疫力
营养早餐：虾皮蛋羹
材料：虾皮、鸡蛋、色拉油、
做法：
01.将鸡蛋打入碗中，用筷子打散，加入清水打匀。
02.加入色拉油，加入虾皮打匀。
03.盖上碗盖，送入蒸箱。
04.开火蒸五分钟，时间不可过长。
05.营养清淡的虾皮蛋羹就做好啦！
虾片
无添加无色素
鲜香酥脆、烹饪简单、儿时味道、
轻松享受休闲一刻
美味停不下来
美味小菜：玉米虾片盏
材料：虾片、玉米粒、淀粉、吉士粉、
做法：
01.将玉米倒在盘中，加淀粉、白糖、吉士粉拌均匀。
02.锅内倒油烧至7分热，把虾片炸至蓬松香酥捞出沥干油。
03.将拌好的玉米放入6成热的油中炸至蓬松，捞出沥干油分，直接倒在虾片上即可。
海藻
富含蛋白质、维他命、食物纤维
氨基酸和多种无机元素
可降血脂、防斑抗毒、保护心脏
健康美食：酸辣海藻
材料：海藻、香菜梗、青红椒、葱白、盐、味精、白糖、醋、蒜泥、香油
做法：
01.海藻泡洗干净，沥干水分，放入小盆待用。
02.香菜根切2厘米小段放入盆内，青红椒去蒂去籽切丝，葱白切丝待用。
03.将精盐、味精、白糖、错、蒜泥、香油、青红椒丝、葱白加入盆内，拌匀即可上桌。
鲍汁
富含蛋白质
含有多种氨基酸
钙、碘、锌、多种维生素
美味营养，健康享受
美味主食：
材料：鲍汁、鲍鱼、米饭、西兰花、老抽、水淀粉、番茄酱、高汤、植物油
做法：
01.将鲍鱼内脏去除，清洗干净，外科用牙刷刷净，入水开锅蒸3分钟左右备用
02.西兰花入开水中加热过凉开水待用
03.锅热下少许油，将鲍鱼汁和老抽，番茄酱，适量高汤（或者清水），蒸好的鲍鱼，水淀粉混合入锅内烧开勾成芡
04.取一碗米饭倒扣在盘子，码上西兰花，将（4）直接浇上即可
营养：唇片碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶
做法：
1.可凉拌麻辣唇片
2.主料唇片
3.辅料醋、葱、芝麻、红辣椒、蒜，
做法：
1.将切好的海带片放入水中清洗
2.将唇片沥干
3.将红辣椒和葱蒜切好，准备好醋
4.锅中倒入适量油，炝好红辣椒等辅料浇在唇片上，撒上芝麻拌匀即可食用
富含钙、铁、磷、碘
蛋白质、矿物质
可增强人体免疫力
营养早餐：虾皮蛋羹
材料：虾皮、鸡蛋、色拉油、
做法：
01.将鸡蛋打入碗中，用筷子打散，加入清水打匀。
02.加入色拉油，加入虾皮打匀。
03.盖上碗盖，送入蒸箱。
04.开火蒸五分钟，时间不可过长。
05.营养清淡的虾皮蛋羹就做好啦！
虾片
无添加无色素
鲜香酥脆、烹饪简单、儿时味道、
轻松享受休闲一刻
美味停不下来
美味小菜：玉米虾片盏
材料：虾片、玉米粒、淀粉、吉士粉、
做法：
01.将玉米倒在盘中，加淀粉、白糖、吉士粉拌均匀。
02.锅内倒油烧至7分热，把虾片炸至蓬松香酥捞出沥干油。
03.将拌好的玉米放入6成热的油中炸至蓬松，捞出沥干油分，直接倒在虾片上即可。
海藻
富含蛋白质、维他命、食物纤维
氨基酸和多种无机元素
可降血脂、防斑抗毒、保护心脏
健康美食：酸辣海藻
材料：海藻、香菜梗、青红椒、葱白、盐、味精、白糖、醋、蒜泥、香油
做法：
01.海藻泡洗干净，沥干水分，放入小盆待用。
02.香菜根切2厘米小段放入盆内，青红椒去蒂去籽切丝，葱白切丝待用。
03.将精盐、味精、白糖、错、蒜泥、香油、青红椒丝、葱白加入盆内，拌匀即可上桌。
鲍汁
富含蛋白质
含有多种氨基酸
钙、碘、锌、多种维生素
美味营养，健康享受
美味主食：
材料：鲍汁、鲍鱼、米饭、西兰花、老抽、水淀粉、番茄酱、高汤、植物油
做法：
01.将鲍鱼内脏去除，清洗干净，外科用牙刷刷净，入水开锅蒸3分钟左右备用
02.西兰花入开水中加热过凉开水待用
03.锅热下少许油，将鲍鱼汁和老抽，番茄酱，适量高汤（或者清水），蒸好的鲍鱼，水淀粉混合入锅内烧开勾成芡
04.取一碗米饭倒扣在盘子，码上西兰花，将（4）直接浇上即可
营养：唇片碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶
做法：
1.可凉拌麻辣唇片
2.主料唇片
3.辅料醋、葱、芝麻、红辣椒、蒜，
做法：
1.将切好的海带片放入水中清洗
2.将唇片沥干
3.将红辣椒和葱蒜切好，准备好醋
4.锅中倒入适量油，炝好红辣椒等辅料浇在唇片上，撒上芝麻拌匀即可食用
