一、职业选手的姿势为什么多样化？我首先抛出这个问题来。按照我们朴素的认识：这不是废话吗？姿势本来就是多样化的。或者：每个人的身体条件不同。再或者：每个人的习惯不同。又或者：每个人有自己舒服的姿势......以上这些都没错，但都是没经过深入思考的随口之言，观点没错但也没用，指导不了我们练姿势。我们如果深究一步，去琢磨职业选手用这样的姿势是为了解决什么问题，那么就能得出更有价值的结论，从而对我们练姿势起到帮助作用。本节的问题，看完后面的内容，自然破解。

二、模仿职业选手的姿势是否可行？我发现，大多观点都不建议盲目模仿，因为画虎难画骨，学得皮毛，摆个花架子，毛用都没有——所以，还不如踏踏实实走自己的路。确实是这样的，我猜不少球友练习的时候都曾经以某位、甚至多位球员为蓝本来尝试模仿吧？然后又最终失败放弃了吧？

但是——如果不是盲目模仿，而是你真的想通了其中某些关键点呢？是否还不应模仿呢？我看便未必了吧！毕竟职业球员对姿势的理解强于我们百倍，他们的解决方案理应更高明才对。至于如果有人说：个人身体条件不一样，模仿不来之类的话，我便要回一句，没有调查便没有发言权，请你去试过了再说，不要想当然。另外，我极其佩服能自主研发的人，这类大神，如果愿意分享他的方法，那便感激之至。

三、写在分析之前的前提。你可能会说，你这人怎么这么烦，直接说得了，整那么多没用的。我冤枉，因为这个前提如果您达不到——或者把标准降到最低限度，没能看明白，我可以确定后面的东西对您一点用都没有。

那么这就说前提。我前几天写了个帖子，讲了我建议出杆直的方法，核心观点就是贴下巴贴胸，其中胸的范围是两胸中间（胸口）到肩窝。如果您的姿势确实是贴胸的，并且出杆是直的，那么您应该知道，送杆到一定程度之后，如果不加处理，就会撞胸。撞胸会发生什么？晃动，杆子偏，不准。我们通常的做法，一是抬高肘部，二是刻意控制小臂在运行到撞胸之前便完成力的传导。应该说，这两个方法是正确的，也是普通爱好者常用的，甚至普通球员也在用的。有了这样的姿势，其实可以说姿势很标准了，值得自豪了。为了方便后面的表达，这里插一句，我给这样的姿势起个名字：就叫标准姿势普通版吧！

然后继续说。如果满足于标准姿势普通版，事实上我们在技术上还是埋下了一些天然的隐患：由于收尾的抓杆环节缺少一个天然的终止，在稳定性、发力透彻程度上都会受影响——甚至偶尔还是会撞胸或蹭胸，同时也牵扯了精力，心累呀！而希金斯、亨德利、奥沙利文这些大神，他们除了天赋异禀之外，在基础姿势上便已经领先一步，不存在这些隐患了。也许您疑惑：这些职业大神难道也曾像我们一样担心过撞胸的问题吗？没错，我就是这么认为的。我认为他们担心过，并且解决了。我后面的分析，便是基于此；给大家分享的，就是我分析的他们的解决方案。我的逻辑是这样的：前面提到的标准姿势普通版，是练到一定程度便都能达成的。如果这个姿势毫无缺陷，何必要搞个性化姿势？不经济嘛，有那功夫练点别的好不好？正是基于它的缺陷，大神们脑洞大开，开发了千奇百怪的解决方案，来完善它，创造了标准姿势希金斯版、亨德利版、奥沙利文版，等等。

四、标准姿势希金斯版。终于说到正题了，如果您看到了这里，那很不容易，感谢了。不过我用手机打了这么多也挺不容易的。但是抱歉，我又要啰嗦点别的了。我们不经意间模仿大神姿势的时候，靠什么模仿？记忆？感觉？这靠谱吗？当然不靠谱！你如果模仿希金斯的姿势，模仿什么？是不是模仿他有特色的臂向呢？那么我问一句，您是否知道他用什么部位贴杆呢？如果不知道，您怎么敢确信成功模仿了他的臂向呢？所以说，看臂向，首先看贴杆位置——什么？您身体不贴杆？那您要是能稳定臂向，您就是神！球局不是5分点，各种奇葩站位、手架，身体不贴杆，我唯一能想到的稳定臂向方法，就是您先比好了臂向，撸杆子预演一会儿，然后再趴下去——是不是想起来谁？光头哥嘛！

下面继续正题。希金斯贴的位置是肩窝。题外话，我真的不喜欢这个位置，难度好大，因为它需要很大的侧身幅度。前面讲到了标准动作普通版，不控制会撞胸的，贴肩窝也一样，撞肩窝，贴哪里撞哪里。希金斯的方法是大臂往里掰，带动整条胳膊往身体的方向靠拢一些，同时保持小臂垂直。这样的调整造成臂向有所改变，所以还要对应调整侧身幅度。

这里谈两点：第一，标准姿势普通版，理论上小臂也应该垂直；希金斯掰了大臂之后肘动了，肘是小臂的吊顶点，按说小臂就不垂直了，但我说小臂仍然垂直，这做何解释？原因是，小臂是否垂直可以通过前手肩膀塌下的幅度，用躯干侧立的角度来调。并且，希金斯后手胳膊靠近身体，最大化的缩小了对小臂垂度的影响。

第二，通过这种方法，希金斯实现了臂向与肩窝的错位，撞不到肩窝。我们通过观察，很容易发现希金斯的大臂明显往里掰，乍一看有点不和谐，但须知他的方法是最实惠的——臂向与肩窝完全错位，他想怎么发力就怎么发力，在发力的终点，靠小臂与大臂夹紧自然停靠，整个后手对发力的容忍度极高，余地极大。他可运用的肌肉非常多，所以他发力的余地也非常大，无疑他的发力是极好的。如果是贴肩窝的球友，我觉得他的方法完全可以借用。贴胸的球友也可以尝试，但因为贴胸侧身幅度小，本身后手离身体就近，所以不能学希金斯把胳膊更贴身这一招了。这里强调一点，臂向改变，必须通过侧身进行调整；换句话说，你侧身角度不对，臂向就会改变。

五、标准姿势亨德利版。亨德利也是贴肩窝的，所以他的标准姿势普通版，跟希金斯是一毛一样的，一个坯子。他解决撞肩窝的方法可谓天马行空，神奇无比，我不禁要赞叹一句：居然有这种操作！

他在基础动作上并没有调整，而是在拉完杆，发力出杆的时候，大臂突然往外掰，同时大臂绷紧，这时由于他的后手整条胳膊离身体更远了，所以他的小臂无法保持垂直，变成了内扣的角度。发力出杆时，后手胳膊的角度同样也让出了肩窝，刚好撞不到，但余地没有希金斯那么大，整条手臂上可发力的肌肉也没有希金斯的多，所以这个方法其实在发力上应该是不如希金斯的。

还有，发力时臂向改变这件事情，是那么的特立独行，那么的放荡不羁，怎么想，他的准度也不应该太好才对。然而您试过才会知道，他这一整套出杆动作，通过后手的整体调控，在任何阶段都是完全笔直的，不得不说他真的是天才。不过，我们仍然看到亨德利更喜欢用短拉杆——我想是因为拉杆短，他击球时臂向改变的幅度就较小，翻车的可能性就更低一些。亨德利的这个方法，贴胸也完全可用，与贴肩的用法一致。感兴趣的球友可以一试，成功了的话，您也会觉得极有趣。不过他这个方法很难练，且没练好就完全不能用，而且很容易不经意间用手腕拧，基本功不牢的不建议轻易尝试。

六、标准姿势奥沙利文版。奥沙利文是运杆贴胸的，在两胸中间。这个方法应该说是侧身幅度最小的了，没有之一。侧身幅度的大小，对职业选手来说并无实质区别，对我们普通人来说区别就大了——侧身幅度越大，姿势练成型难度就越大，因为你得抻各种筋，各种扭曲，忍受各种不舒服，方能浴火重生；侧身幅度越小，你的杆子越偏向于从后向前而不是从侧后向侧前，更容易找到直的感觉，省心省力。所以说，贴两胸中间，我倒觉得是最好练的。然而这只是说标准姿势普通版的层面，撞起胸来，这姿势也是最狠的。