我们来探讨棒球运动守备位置，场上的指挥官-捕手。
捕手如何保养身、心、灵
1.捕手在场上必须接许多速球以及变化球，如果因为球的变化而导致技术错误或接球失败，而击中身体某部份，如何急救以及保养(冰敷、热敷的时机)?
Ａ：冰敷７２小时之内是黄金时期，在这７２小时内必须以１５分钟为一次，休息５分钟后再敷１５分钟，以此冰敷，以免皮肤冻伤，另外冰敷若用冰块敷，须加水，以免冰过头冰块黏於皮肤上。热敷则是皆在冰敷的７２小时之后。
2.捕手比赛中最基本的动做-蹲姿，若比赛完毕之后，如何保养以利於准备下一场比赛?
Ａ：捕手可於赛后用热毛巾敷个１５分钟（与冰敷时间同），并按摩腿部。
3.「有功投手拿，有败捕手担」，极需要有好的修养和沉著的判断事情，运动当中或之前，需要做哪些调整?
Ａ：平常训练时，投捕间就必须拥有很好的默契培养，赛前可会同投手一同研究对手打者的打击特性，捕手本身就必须拥有临场反应，随著不同的打著，配球也要有所不同。
4.「当捕手的人，别忘了那辛苦又不埋怨你手套」，运动后如何保养手套?需要绑起来固定吗?
Ａ：事实上现在的球员对於保养手套已经没有很重视了，最多不可随意摆放手套、需将手套当作神明一样对待、「比赛」手套不可随意借他人（有人介意尤其是女生）等。刚刚说不重视保养手套，这是因为现在的手套不向以前人人买不起甚至用报纸做，线再大家只要会打球的都有一个，总之就是现再是人人买的起。
5.「每一颗要球接的扎实，这是NO.1的」，但难免有个万一，大拇指最容易受伤，除了要尽量避免之外，整只左手手掌该如何治疗和保养?
Ａ：这问题与第二题差不多，也是热敷加按摩。另外就是所有的守备人员，接球位置是虎口的地方，要受伤不太容易，而且补手接球除了捕手手套外还有另外的手套，那也是防护的一种。
6.「稳定的下盘，就如同坚硬的磐石」，除了青蛙跳、慢跑、爬山之外可以做训练外，比赛该注意的是腰、膝盖、脚裸，尤其下半身容易酸痛，睡眠时因酸痛而其中断，应在睡前以及赛后做一些保养动作?
Ａ：除了热敷加按摩不然就是去给医生看。赛后若在意酸痛可在容易酸通的位置冰敷１５分钟，回去可按摩。事实上酸痛通常都是冈运动的前几次才会发生，之后就不太会了。
7.「本垒无力球，就是完封难缠打者的时机」，捕手往一垒传球，半月型(如同秀肌肉姿势)，这样有什麼好处?
Ａ：这题可能需要图罗！用文字似乎难以理解＝ ＝
8.「球失控了，却是捕手受苦的时候」，事实上球速还是很快，国外、国内捕手的挡球方式有极大的不同，国内是拼命用护具档在面前，而国外却是金手套的演出，以入手套为主、护具保护身体，但同时下半身没有往下跪，只是压很低去接挡球，请问此种一瞬间的动作，是否会造成肌肉拉伤或者伤害?
Ａ：只要热身做好就不怕受伤，而且挡球这个动作基本上是不太容易受伤的，若不幸真的受伤了，还是基本治疗方式，热敷加按摩，按摩须调整力道，以免伤口恶化。。
9.「捕手的眼睛必须如鹰眼般一锐利」，在接球的过程中是否要看投手放球的一瞬间，还是要凭感觉摸索球会往哪里移动，从投球动作看到手离球的动作是必须的吗?
Ａ：事实上接球是人的本能，若是变化球，则可预料出球的变化轨迹，这也是投捕间默契搭配要好的重要因素。
10.「心理战永远是最筋疲力尽的」，该从哪里著手灌输投捕、打者之间的微妙心理呢?
Ａ：心理战包括比赛节奏、投手本身带给打者的压力、还有捕手灵光的配球等都是。事实上要聊不是一两天可以聊的，大致分类那三点。
11.「冷热适宜，才有更强的续航力」，比赛完总是筋疲力尽，上半和下半身各重要部位应该如何保养?冷热敷顺序?
Ａ：棒球选手用最多的部位是手臂（关节唇）还有大腿，只要针对这几个部位做保养，就可减低肌肉疲劳及肌肉伤害的产生。
至於冷热夫在上面已经讲了很多，再此不便多打。
捕手如何保养身、心、灵
1.捕手在场上必须接许多速球以及变化球，如果因为球的变化而导致技术错误或接球失败，而击中身体某部份，如何急救以及保养(冰敷、热敷的时机)?
Ａ：冰敷７２小时之内是黄金时期，在这７２小时内必须以１５分钟为一次，休息５分钟后再敷１５分钟，以此冰敷，以免皮肤冻伤，另外冰敷若用冰块敷，须加水，以免冰过头冰块黏於皮肤上。热敷则是皆在冰敷的７２小时之后。
2.捕手比赛中最基本的动做-蹲姿，若比赛完毕之后，如何保养以利於准备下一场比赛?
Ａ：捕手可於赛后用热毛巾敷个１５分钟（与冰敷时间同），并按摩腿部。
3.「有功投手拿，有败捕手担」，极需要有好的修养和沉著的判断事情，运动当中或之前，需要做哪些调整?
Ａ：平常训练时，投捕间就必须拥有很好的默契培养，赛前可会同投手一同研究对手打者的打击特性，捕手本身就必须拥有临场反应，随著不同的打著，配球也要有所不同。
4.「当捕手的人，别忘了那辛苦又不埋怨你手套」，运动后如何保养手套?需要绑起来固定吗?
Ａ：事实上现在的球员对於保养手套已经没有很重视了，最多不可随意摆放手套、需将手套当作神明一样对待、「比赛」手套不可随意借他人（有人介意尤其是女生）等。刚刚说不重视保养手套，这是因为现在的手套不向以前人人买不起甚至用报纸做，线再大家只要会打球的都有一个，总之就是现再是人人买的起。
5.「每一颗要球接的扎实，这是NO.1的」，但难免有个万一，大拇指最容易受伤，除了要尽量避免之外，整只左手手掌该如何治疗和保养?
Ａ：这问题与第二题差不多，也是热敷加按摩。另外就是所有的守备人员，接球位置是虎口的地方，要受伤不太容易，而且补手接球除了捕手手套外还有另外的手套，那也是防护的一种。
6.「稳定的下盘，就如同坚硬的磐石」，除了青蛙跳、慢跑、爬山之外可以做训练外，比赛该注意的是腰、膝盖、脚裸，尤其下半身容易酸痛，睡眠时因酸痛而其中断，应在睡前以及赛后做一些保养动作?
Ａ：除了热敷加按摩不然就是去给医生看。赛后若在意酸痛可在容易酸通的位置冰敷１５分钟，回去可按摩。事实上酸痛通常都是冈运动的前几次才会发生，之后就不太会了。
7.「本垒无力球，就是完封难缠打者的时机」，捕手往一垒传球，半月型(如同秀肌肉姿势)，这样有什麼好处?
Ａ：这题可能需要图罗！用文字似乎难以理解＝ ＝
8.「球失控了，却是捕手受苦的时候」，事实上球速还是很快，国外、国内捕手的挡球方式有极大的不同，国内是拼命用护具档在面前，而国外却是金手套的演出，以入手套为主、护具保护身体，但同时下半身没有往下跪，只是压很低去接挡球，请问此种一瞬间的动作，是否会造成肌肉拉伤或者伤害?
Ａ：只要热身做好就不怕受伤，而且挡球这个动作基本上是不太容易受伤的，若不幸真的受伤了，还是基本治疗方式，热敷加按摩，按摩须调整力道，以免伤口恶化。。
9.「捕手的眼睛必须如鹰眼般一锐利」，在接球的过程中是否要看投手放球的一瞬间，还是要凭感觉摸索球会往哪里移动，从投球动作看到手离球的动作是必须的吗?
Ａ：事实上接球是人的本能，若是变化球，则可预料出球的变化轨迹，这也是投捕间默契搭配要好的重要因素。
10.「心理战永远是最筋疲力尽的」，该从哪里著手灌输投捕、打者之间的微妙心理呢?
Ａ：心理战包括比赛节奏、投手本身带给打者的压力、还有捕手灵光的配球等都是。事实上要聊不是一两天可以聊的，大致分类那三点。
11.「冷热适宜，才有更强的续航力」，比赛完总是筋疲力尽，上半和下半身各重要部位应该如何保养?冷热敷顺序?
Ａ：棒球选手用最多的部位是手臂（关节唇）还有大腿，只要针对这几个部位做保养，就可减低肌肉疲劳及肌肉伤害的产生。
至於冷热夫在上面已经讲了很多，再此不便多打。
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