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为了身体壮一点 🏀 就是练不好 想问一下。球友们 你们平时力

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为了身体壮一点 🏀 就是练不好 想问一下。球友们 你们平时力量训练么 和吃的有啥讲究不 以前打球老是被别人身体欺负 所以发奋去练 求点建议
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2018-01-06 21:11回复
    天天吃咸一点的东西
    6楼2018-01-06 22:16
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      我现在185
      7楼2018-01-06 22:16
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        多吃牛肉，水果，蔬菜，坚持每天锻炼
        来自Android客户端11楼2018-01-06 22:37
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          练练核心和腿部力量还有肩膀
          来自Android客户端26楼2018-01-07 12:36
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            喝啤酒吃炖肉，吃到300斤无解
            IP属地:河北来自Android客户端32楼2018-01-08 06:00
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              天天打飞机，现在上篮一只手护着轻松放入篮筐
              IP属地:陕西来自Android客户端37楼2018-01-09 14:36
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                健身和饮食最好有人指导 或者慢慢自己学习 一开始还是有人知道好一些 去健身房做力量训练 饮食少吃多餐 每餐算好 蛋白质和碳水
                IP属地:河南来自iPhone客户端38楼2018-01-09 15:03
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                  饮食均衡切勿暴饮暴食
                  来自Android客户端40楼2018-01-09 23:30
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                    天天吃蔬菜，可是身体还是看着肉
                    IP属地:重庆来自Android客户端44楼2018-01-10 19:18
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                      下面是有声音文字：零丹 你也遭队里开除了
                      IP属地:新疆来自iPhone客户端54楼2018-01-11 03:49
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                        床上运动
                        来自iPhone客户端65楼2018-01-11 10:35
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