2017.11.14日，站桩19分钟，个人感觉，还不错，就是老是感觉双脚不一样长，站到最后，不自觉得拉长了腰，听到了一声骨头响，下桩后没感觉身体有什么问题。

11.15，站桩18分钟，前面老是觉得右脚向左边扭太多，但用眼睛看又是对的，后来自己调高了一点脚，感觉不那么扭了。

11.16，晚桩20分钟不到，还是右脚向左边扭，感觉太别扭，中间停下2次重新站，未达到时间。但站桩后，右脚响了一下，不知是好还是坏？

11.17，晚桩，20分钟，姿势没保持好，双脚不对称不管，感觉不错。

11.18，晚20分钟又不到，中间停了一次还是感觉姿势别扭，站长时间好难啊！

11.19晚又是20分钟不到，在敛臀收胯上卡了好久了。争取解决吧

11.20，中桩20分钟，双脚有些内扣，感觉这样站起来脚不会扭曲得太厉害

11.21.早桩21分钟，膝盖不要弯太多，好站好多，试试弯一丁丁吧，看效果怎么样？

11.21，站桩21分钟，还在调整双脚中，站得不好。

11.21早上，站桩21分钟，感觉双脚平行要怎么个平行法？有点搞不懂，等下有时间百度下。这阵子晚上老是太晚睡觉，时间都记录混了，算了，从今天起照这样记录吧。

11.22，早上起晚了，中午站桩。双脚还是别扭，特意用尺子量了下肩宽，我用个砖来比脚大小，站桩好再看一下，膝盖差不多，但感觉不对称。算了，先这样站桩吧。过些时间再看看

201708月份学着自己站桩的，记录一下，我记忆不好，免得以后忘记了。

11.23，早桩21分钟，站桩中后腰那里，大约是命门那个位置，觉得自己要往外用劲的感觉，但我自己没有用劲，不知道是不是我肌肉用了暗劲了。现在散完步，那个位置还有感觉，酸，一阵阵，不会很厉害。

11.24，早桩，21分钟，尽在调理双脚应该怎么放了，站桩的不好，看了几次自己的脚。