混元桩、无极桩、太极桩、乾坤桩、三体桩（式）、马步桩……
形形色色、门类繁多的各种桩，还真是不少。无论中国武术的内家拳还是外家拳，是内修法门还是健身养生，几乎都有桩的影子，真是“无处不桩”啊！那么，桩功为什么能如此普遍存在？又为什么能受到各门各派的高度重视呢？今天，大道无形就和你聊聊这个问题。
在我们这个地球上，如果把一切有生命的物质分成两大类，那就是动物和植物。那么请问，动物和植物，谁的寿命更长？俗话说“千年王八万年龟”，好像龟的寿命很长，其实不然，一般龟的寿命和人差不多，甚至还不如人的寿命长。动物中能活过百年的很少很少。但你再看植物，上百年、几百年甚至几千年的大树多得是！这个现象说明了什么？道理也很简单，那就是：地球是一切生物的母亲！谁和母亲最亲近，谁就能得到更多的青睐。中国五行学说中，有“土生万物”的说法，其实也是这个道理。
为什么植物的寿命远远高于动物，原因当然是多方面的，但有一点很重要，那就是植物的营养摄入是直接来自于大地。你看那棵树，上承阳光雨露，枝繁叶茂；下纳大地精华，盘根错节，虽然几千年岿然不动，但实际上是生生不息。而动物呢，获取的营养则是间接的来自于大地，比如吃的粮食、菜、水果等等，都是先由大地生成，而后人再获取之，人吃的肉也是这个道理。人，还有其他的动物，都无法直接从大地中吸收养分精华，只能通过间接方式来获得，这是动物和植物最大的区别之处。第二个区别，就是大树的生命形式是静态下的内在运动，消耗小，代谢慢。相比之下，动物则是活跃的，消耗大，代谢快，从而导致了生命周期的加速。
查遍典籍，有关站桩的最早记载，就应该是《黄帝内经.素问》中那段“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时……”。请注意，这里边“独立守神”就是入静，“肌肉若一”，就是刚柔相济的圆整之力。
这说明了什么呢？说明在很早很早以前，我们的前辈先祖们就已经开始观察思索大树长寿的奥秘，并开始模仿大树的生命形态，以达到健康长寿、开智益能的目的！那么，上古之人是怎么受到大树的这个启发？又是具体从什么时期有了站桩的呢？这个真的是无从考证了。
上边说了这么多，最后大道无形就总结一句话：
站桩，就是那棵挺拔威武、傲立于天地之间的大树！
同时，更需要说明的是，站桩，只能是站着才叫“桩”，所以叫“独立”。什么坐桩、走桩……则就有些牵强附会了。
另外，也再一次提醒大家，站桩中的“自发动作”绝不是什么“功”，莫要去追求那个，所谓的“自发功”是因为隐性的心理暗示和强度太大导致身体晃动两者的合力所产生的现象，每次站桩都要有自发动作者，实质上那已经不再是站桩，是通过站桩衍生出来的变异的东西。因为，站桩时必须是“独立守神，肌肉若一”。破坏桩形，去做各种动作，已经违背了桩功“外撑内圆，刚柔相济、以形练身、以静练神”的原则。
有些站桩者，十分羡慕、期待“自发功”的出现，觉得很神奇，这是错误的。梦游神奇不？那是病！