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今天学习了Diao毛的拉爆跑法，刚开始5公里感觉有些累，后5

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今天学习了Diao毛的拉爆跑法，刚开始5公里感觉有些累，后5公里就感觉轻松些了，还有7天就是人生的第一个正式的马拉松赛了（半程）4个月前跑的一次线上半马用时143，在某宝买了半马精英套餐，这次想突破138 不知道有无可能！吃过能量胶这东西的跑友能告诉我这玩意有没有用啊？吃了会精力充沛斗志昂扬跑步如飞吗？
来自iPhone客户端1楼2017-10-07 21:45回复
    半马不需要这些，不过吃两个能量胶也可以
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2017-10-07 21:46
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      花的钱多心疼了跑的就快
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2017-10-07 21:55
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        跑得不错，不过半马不用吃能量胶，水也可以不喝。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2017-10-07 21:58
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          半马还用补给吗
          IP属地:山东5楼2017-10-07 22:26
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            表示半马都是跑完再补给，过程水都不喝
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2017-10-07 22:30
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              最近半马成绩多少？或者18-24km中某个基本全力的成绩
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2017-10-07 22:36
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                你要学diao毛，先去玉米地里呆两天
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2017-10-07 22:47
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                  在什么场地跑的呀~
                  IP属地:广东9楼2017-10-07 23:15
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                    半马不用吃能量胶吧，吃完拉肚子要浪费几分钟的
                    来自iPhone客户端10楼2017-10-07 23:25
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                      666
                      来自iPhone客户端11楼2017-10-08 00:16
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                        半城不要吃这些。你记住比赛保持配速，可以练习一下匀速，配速大致一样，对出成绩有帮助，最后给你说。比赛后几公里，能提速就提，不能提速度，不要提速度，毕竟半程出事最多，就是因为几乎21公里都是速度
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2017-10-08 07:49
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                          谨记
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2017-10-08 07:49
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                            稳稳稳地
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2017-10-08 08:37
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