1.楼主自认为发力过程还算凑合，整体感觉是符合基本技术形态的，但我认为挺举发力展体时，杠铃应该被带得更高，进而接杠时身体可以处于更高的位置，有利于选手们翻之后的站，也就是我认为下蹲到底的翻站重量不如蹲得很深的高翻

我发现这样一个现象是明确的，选手们发力展体时并未做出最大意志！也就是说他们常常是八到九分的努力用来展体，接杠后是十分的努力来站起，而我所说的就是他们用十分的努力向上带杠铃，再在半蹲的位置接杠，这么站起的过程会轻松一些

有人会反驳，蹲到底接杠会有关节的自然制动，而高位置接杠会导致腿部退让性发力制动，后者比前者更耗费力气，但我们想象一下位置比那个更耗费力气的退让点还要高一些，几乎是半蹲以上的程度，此时即使考虑杠铃下砸带来的冲击，我认为半蹲接杠缓冲后站起比全蹲接杠自然制动后站起要更轻松一些

2.第二个问题和第一个有关，大家可以看到，采用全蹲到底自然制动后站起，相较于半蹲接杠缓冲后站起，所需要的爆发力更小，绝对力量更大，也就是说，对于普遍采用全蹲到底翻站的专业运动员来说，绝对力量大的翻站更轻松，而我们可以比较吕小军和田涛二人，两个人都是力量大，但大法不一样

吕小军就是绝对力量大型的，田涛是偏爆发力型的，但我们却发现，吕小军的翻站并远不如田涛（这是在把不同级别的体重差异这一因素排出后的结论）

我来做个小结：半蹲接杠翻站--爆发力--田涛--翻站能力优秀，全蹲接杠--绝对力量--吕小军--翻站能力普通，这个逻辑链些许地说明了我在第一个问题中的结论。

楼主的蹲拉比例不是专业举重运动员的比例，后蹲130高翻105，说明你的上身力量很大且硬拉明显好于后蹲，另外楼主体重也应该比较大。

所以说对于某些爆发力十分突出的选手来说，可能半蹲的翻站比全蹲的翻站更合适！翻起的重量更大！

专业的举重运动员，硬拉很少有超过后蹲的，你用驼背拉能拉二百公斤，但你后蹲只有一百三十公斤，就说明你股四力量与屁股力量及腰背力量比明显偏小，所以你体重77公斤只能高翻105公斤。如果你后蹲有200公斤，那高翻就有140公斤了。

你现在不知道田涛与吕小军的蹲拉与翻站数据，如何得出一个绝对力量大，一个爆发力大的？况且爆发力在举重运动中本身无法量化，是个很虚的东西。

中国的几个男子举重奥运冠军，谁的爆发力最大，谁的爆发力最小？没有人能讲出一个能服众的说法来，不同的关注点会得出不同的结论，爆发力本身是虚的。

田涛一直比赛里都是下蹲翻。我觉得你就没见过他高翻？他高翻200
多看点比赛再来吹**。
你自己蹲不下去就直说。
田涛当年打77的时候，翻211、205都是蹲到底，那时候他比较瘦，77的时候高翻190。
到了八十五，强壮了太多，下蹲翻看着没蹲到底，其实 已经到底了，他高翻也是左右分腿很明显的。
我直接告诉你，举重运动员用下蹲翻就是因为下蹲翻能把力量潜力挖到底。石智勇高翻190，比赛高翻183，第二把191他带杠的位置很高，但他必须蹲下去接铃，不然没法制动。
所以明显是你力量比例有问题，你那高翻估计不能看。等你练到吕小军的水平高翻200再来吹**吧。
我可以告诉你田涛爆发力很好，吕小军也很好，当年他们都在77的时候你看看谁翻200翻得轻松。把视频找出看看一下。

田涛高翻 200

下蹲翻223

在77公斤级高翻180

下蹲翻215
你看蹲到底了没？
吹 逼 要讲基本法！！！

吕小军（77）2011年世锦赛205接杠瞬间

缓冲制动

田涛（77）2011年城运会205接杠瞬间

制动

这么说吧，下蹲翻全力带高也可以，主动接杠然后蹲下去缓冲制动就完了，借力反弹更省力。
他俩都能做到在半蹲位接杠，然后蹲下去反弹站起。
田涛升级打85以后强壮了很多，他翻站站距又比较宽，下蹲制动不明显，看着像半蹲硬接，其实他已经蹲下去了！
石智勇205半蹲位接杠瞬间

下蹲制动