真的啊，我一个月没怎么吃晚饭了 瘦了三斤左右吧

吃水果 不要不吃饭

吃点水果吧

可以。。。加上运动之前我半个月瘦了十斤

我好像做错了什么

半个月瘦了2斤 一天只吃一顿

看体质吧 真的胖的话 运动加不吃晚饭 能减10以上

但是你一开始不要马上不吃晚饭吧。最好慢慢来，先少吃然后运动 后面再慢慢不吃晚饭。不然反弹比较快

真要减肥最好少吃主食

不会

真的能

我之前是跳绳 ，早饭少吃面食，然后早中午可以吃的饱一点，晚饭的话，你一开始少吃一点。我大概会下午这样跳五六百个，你慢慢跳。。不要太快，我之前就是跳特别快，跳伤了脚，一边看电视一边跳。可以跳一会儿停一会儿。坚持一小时或者调到五六百就行。第一天开始的话先跳两三百个然后一天天加上去。每天加50个这样。然后晚饭建议你吃个水果啥的。不能一点不吃。但是太甜的水果糖分高的不要吃。如果一定要不吃晚饭就运动后慢慢戒晚饭。不然会反弹的。因为身体没有接受这个反应。你吃上来晚饭就会马上反弹

忍不住不吃。。。我太容易饿了