能强身健体，不能治病！！！看病找医生！！！

楼上说的不对，练易筋经后，原来身体上的一些小毛病消失了，这不是治病吗？我想知道熊氏大易筋经的各式对身材哪些部位 有效果？

再问，有练吞阴呼吸的吗？这式怎么练习？尤其是提升谷道与呼吸如何配合？谢谢

献杵势三个，摘星换斗两钱。出爪亮翅一双，倒拽牛尾九条。九鬼拔刀一块，三盘落地十分。探爪青龙一把抓，扑食卧虎全要。打躬敲响二十四，掉尾不拘多少。

献杵势三个，开胸顺气起奇效。摘星换斗两钱，调和上下壮中寰。出爪亮翅一双，阴阳气机能交感。倒拽牛尾九条，运膀通背气力坚。九鬼拔刀一块，脊肋开展去未病。三盘落地十分，浮气下沉身不劳。探爪青龙一把抓，扑食卧虎全要，两者皆是理阴阳，只是一横一竖。打躬敲响二十四，掉尾不拘多少。
服用之时，需用丹田锅来煎，息为风来念为火，以神为控可无忧。不能急，不能燥，火大上炎目中赤，口鼻生疮人难受。火小药生无作用，常闻人言效果懵。去火性，研碎了，明明白白好服药。且来平心汤一碗，时时送下身逍遥。

我练的是熊氏十四氏的

吞阴呼吸，没说呼的时候提肛，还是吸的时候提

谢谢，明白了许多，都 试试，看哪种好就用哪种

吧主，能不能把你手中的熊氏易筋经原文发一下

链接: https://pan.baidu.com/s/1slTtLxz
密码: tmym

@喹啉8 贴吧私信有问题，无法回答你，这里说了：
问：呼吸加劲，是呼时加，还是吸时加，是边呼吸边加，还是呼或吸完了加劲？
呼或者吸应该都要加暗力，但这个要和意结合一块，比如你撑掌时候，呼气掌根外推，吸气指尖后翘，有往回拉的意思，这就是用意来调节，一般人开始时候只能专注一个，一般都是呼气往推。另外就是不要用肌肉力，开始时候肌肉必定参与，要学会放松，不相干的地方要放松，找好节奏后，就先别纠结呼吸了。不然得不偿失。
另外如果你能在呼吸上多下功夫，当然这个功夫就不是仅仅练习这点易筋经的时间了，没事就练习，逐渐把呼吸练好，则可以在呼吸之间用暗力，效果会更好。

茅塞顿开，谢谢吧主！

练十二式会特别嗜睡，我练了4年了，一天一次吧