☘️瘦身小知识
1早晨6点至9点新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要补充一份均衡营养的早餐！
2中午11点至下午1点午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；
3下午3点至4点，可进食一些水果 既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯

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亲们早安

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