@云彩云落参训总结
五天四夜就这么如同白驹过隙，但是却在我心里留下了深深的烙印。第一天的时候在想，还有四天，还有那么长时间；可是到最后一天的时候却是充满了不舍，觉得时间为什么不能再久一些呢，每个人是不是和我想的一样呢在圈子外
第一天我们满怀期待的心情来到了教室开始了我们第一天的课程，由郦强老师来带的领袖素质，当那条1米2的绳子摆在眼前的时候，我充满了怀疑和迷茫，后来一想先不想最后了，有可能过着过着就想起来了。然后我们开始尝试各种方式过那条绳子，知道最后探索出一条搭人梯的方式，我充当的是人梯下面被踩的中的一员，我感受到了不同鞋底的坚硬程度，但是就在那一刻，当整个团队都在努力拼搏的时刻，就算手踩破了，直到现在手上还有血痂，但是我却无怨无悔，毫无怨言，这就叫付出吧！那一天我受到小伙伴们的支持当选咱们六组的小组长，这是荣耀也是使命，以后你们人生道路上会一直有我这个坚强的后盾，大家有什么事情可以联系我。这一天我学会了付出，学会了感恩，学会了团结，是的一个人可以走的很快但是一群人才可以走的更远。
第一天下午、第二天由周青老师和苏冬老师给我们带来了领袖演说的课程，交给我们如何开场如何收尾，如何克服恐惧，还写了一篇属于自己的竞选演讲稿。这几天真是高强度的训练，一改大学懒散的习惯，让我不知不觉的怀念起了高中奋斗的时光。第一天背稿子背到1点，早上六点就起来接着背。第二天检查，我为我的铁杆做了100个俯卧撑，她不用觉得亏究，觉得过意不去，100个俯卧撑不算什么，只要你能借机突破自己就是值得的，毕竟我们是铁杆搭档。学到了自己犯的错会有一堆人给你承担责任。脱口秀让我真正的打开嘴，是的只要开口你就赢了。
第三天上午的人际影响力课程，让我学到了，只要你一颗真心待人，别人也会一颗真心待你。 学会了如何经营自己的人脉圈，学会了如何和朋友沟通。第三天下午，由陆莹老师带来的成功声明课程非常震撼人心，才开始各种氛围把我们搞得特别紧张，刚进去之后老师说什么我们就做什么，也不管为什么做，因为老师说要把脑子放下，全靠心。我们就一遍一遍的喊，当我是那个圈子里的人的时候，到我自己喊不下去的时候，我听到了来自小伙伴的喊声，我重新充满力量；当我疲惫不已的时候，我看到艳姐的微笑，我就重新鼓起勇气。一遍一遍地喊出我是一个自信、果敢、乐观的人。我相信这三个词会深深地烙印在我的心里。看到伙伴们在圈子外为我喊得嗓子都哑了，我看到了他们的付出，所以当我在圈子外时，就算我的嗓子已经沙哑，我也在努力的呐喊着。经过六个小时的不断呐喊，我们全班都通过了。那时我们心里没有疲惫没有痛苦只有心里想的那三个词。那天晚上还为我们几个七月份过生日的，过了一个十分有意义的生日，当我们给伙伴们老师们脸上摸蛋糕的时候，我们每个人脸上都洋溢着幸福的笑容。
第四天，由祖岑老师带来的使命必达课程，教给我们为何确定目标，如何确定目标，怎样才能实现目标。这节课让我写下了曾经连想都不敢想的目标，让我想起了一句话，这几天一直萦绕在我们耳边的，相信才能拥有，感恩才能天长地。还送给我们一台目标3D打印机。晚上的时候，祖岑老师给我们带来了恋爱时刻的课程告诉我们了如何谈恋爱，如何追到自己喜欢的女生。
第五天，陆莹老师给我们带来了魅力时刻的课程，教给我们了如何穿衣打扮、如何吸引别人、如何坐、如何战、如何笑。学会了如何塑造了一个全新的自己。最后一天的晚上，我们聚在一个宿舍，一起打狼人杀，一起闹，一起谈天说地。我们一起做了一个约定，每年都聚一次。未来成长的道路上有你们的陪伴真的很好。感谢缘分让我遇见了你们，感谢艳姐的一路陪伴，艳姐真的像我们大姐姐一样，每天为我们想着各种事情，陪伴我们到很晚，尽管已经非常疲惫，但却一样用微笑带给我们力量，带给我们温暖，小小的身躯大大的能量，感谢一路陪伴我们的老师，感谢你们的精彩课程，感谢你们的默默付出。
小伙伴们，让我们朝着自己的目标一起拼搏，一起奋斗吧，我们永远是一个集体，祝大家未来的道路和我们组数一样666。
徐增淼（青工）
13853833688

好幸运可以与学院相遇，在学院里我感受到了不一样的情谊。
多幸运在茫茫人海中可以与你相遇，让我做出不悔的决定，我很珍惜这段时光，我经历了破茧成蝶蜕变。
5天4夜，对于不同的人来说，意义会不同。对于我来说，这5天4夜不仅有艳姐的陪伴同行，背后的关心照顾还有6组小伙伴们相互关心，相互鼓励。这5天4夜记录了所有成员的成长，从内而外的改变。
一次演讲，两个人，我选择了学院。张会，陆莹两个引导我来到学院的导师。我满怀期待来到学院，见到了与众不同的导师，各具风格。印象最深的是艳姐，呼莉和陆莹。莉姐在台上热情洋溢，不一样的台风，超级吸引人，很羡慕，很崇拜。也让我很感动。
首先我们接触到的是与演讲有关的课程。演讲要有目标，如何粉碎恐惧，怎样拥有一个经典的开场等等，这让我对演讲有了新的认识。在台上我应该干什么？满足听众需求达成自己目标。如何克服恐惧？三大突破：方法突破，信念突破，次数突破。虽然了解很多但也避免不了错误。
在演讲时我们时常会犯错，这一定要避免。假装抱歉;解释演讲原因；对听众打击冒犯……这都是不可取的。好的演讲离不开精彩的开场和结尾，好，高，名；感，呼，祝记心中。这些都精确了还不可以，我们还要标准我们的姿势。下面是一个小小的口诀。
微笑环视定中央，
昂首挺胸肩放松，
肘贴两跨拳在脐，
双脚并立定三秒。
别看它短小，但它精悍。记住它演讲会事半功倍。有演讲就会与人交流传达信息，那么避免不了要处理好自己的人际关系。
人际关系对我们的生活的影响无微不至。侯前迎导师向我们了解了怎样处理好人际关系。自我修炼，修心，信心，舍得心。更要有一颗善心对身边的人好一点，。学会主动出击相信他人。自己也要有实力成为别人的有力资源，互利共生。对待他人要做到不抱怨，不批评，不指责，给予对方鼓励，表扬，赞美，而且要大方的，大声的，大量的赞美。赢的别人的好感，扩大自己的的人际圈。
成功声明让我学到人生虽有苦痛但也要积极乐观。我是一个自信，乐观，热情的人，要发自内心的流露，我就是这样的人，充满了正能量。我们6组所有成员抱在一起嘶吼，我就是这样的一个人。在完成小组检验后我们就去帮助其他它小组一起努力完成，这个过程好幸福。这也让我学到一个人可以走的很快，但一个团队可以走的很远。

状态决定人生，我们要将自己的状态保持在巅峰，唤醒使命，让人生不迷茫。重装大脑系统清理垃圾。人的大脑就像电脑一样要按时清理杀毒。使头脑保持清醒制定一个合理的目标。因为没有目标你就是产生垃圾的工具。确定自己的使命，我是带着特殊使命来到这个世界的，觉醒才是个生命的开始。然后转变自己的观念。
观念决定态度，态度决定结果，你无法用提出问题的思维解决问题。我要建立一个积极的观念，我是自己的国王；我是一切的根源；全世界本来没有问题，最大的问题是你认为世界有问题；拿掉固有限制你将无所不能。
最后为自己设定目标，要多方面多层次。目标要热血沸腾，有时间限制，规模量化，最后要付出行动，一切的准备都要依靠行动来检验他的可行性。
5天4夜来到学院我不后悔遇到了你们，而且学到了很多知识，感谢5天4夜一路走来的朋友们，未来人生路上我们一起走，共同加油，让我们的青春不后悔！
侯阳（青工）
63期卓越班6组
2017…………

@云彩云落
五天四夜，前些天由于个人原因一直不在状态，后面投入了许多，只想说很开心认识你们，有蛮多的收获的。
第一天老师为了让我们能彼此熟悉 ，带我们做了游戏，蛮开心的，之后的大任务报团打天下老师非常讲规则，一点也不让我们，当很多人都过去后有人不小心碰了线老师让我们重来，心里觉得很可惜，都过来了这么多人了。我感觉自己帮不上忙，就一直在旁边看着，老师说给他们加油也是在帮忙，之后就一直在给他们鼓劲加油，有些同学都已经满头大汗了还在坚持，很团结。
第二天是周青和苏冬老师的课，那天艳姐给我们组了搭档，让我们互相监督，共同进步。因为我的不自信和胆怯让我的搭档做了100个俯卧撑，我心里是很过意不去的，想和你一起做好减轻罪恶感，后来慢慢想其实我都不知道因为自己的不负责任老爸老妈替我做过多少俯卧撑了，对他们真的很抱歉，很感谢我有一个爱帮助他人的好搭档，慢慢看到你身上的闪光点，你很棒哦，永远都给你支持!
第三天是人际交往的课，听老师说人际交往的一些东西后对照了一下自己，平时如果没有什么就顺其自然地熟起来了，有时候不经意就做出伤害到别人的事，也许很多东西还是要过脑子再去做的。
第四天是范祖岑老师的课 ，这是这五天里除玩游戏外蛮投入的课，祖岑很幽默，边听他上课边笑，老师把他的经历讲给我们听，觉得老师很优秀，很懂得为人处世。
第五天是陆莹老师的礼仪课。平时大大咧咧惯了，感觉自己要改的地方很多。不用做笔记，听课像看美容护肤节目一样，很舒服。中午大家都弄起了头发化起了妆，这个中午也就没睡觉了。国王的天使也在最后一天纷纷送上了礼物。那天中午真的很热闹。
相识即是缘分，第六组最棒 ，希望以后我们还能像现在这样，相处的时间虽短，但咱们感情深☺
唐丹（江大文理）
63期卓越班第6组
2017.7.22

@云彩云落
很高兴在这个五天四夜有大家的陪伴。在这里我哭过，笑过，真的收获了许多。过去的我，胆小却懦对生活充满了不自信，但是如今的我对任何事情都充满了信心，我开始坚信每天都是新的一天，每天我都可以做到最好。我对生活充满了信心，对自己充满了信心。用一颗积极，感恩的心态去面对世界去面对所的人。
第一天的报团打天下给我带来了非常大的触动。曾经的我，性格孤僻，很少参加集体活动，对集体活动也没有感觉到太大的意义。我很难理解我可以为这个集体付出什么。因为我不自信。我并不认为我对这个活动会起到什么作用？但是在这次活动中我发现我当我用自己微薄的力量去为这个集体为他们去呐喊，为他们去加油。那个时刻我很高兴，我终于体会到了自己的用处，而且当所有人都过线的那一刻，我终于体会到了成功的快乐！在集体中没有一个人的成功，只有团结合作无论任何情况下才都有可能成功。在这里，我终于学会了什么叫做团结，我终于懂得了只有团结，我们才可以走的更远。即使一个人可以走的很快，但他不会走的很远，但是一个集体，他走的很慢却会走得很远。
第二天由周青老师和苏东老师给我们带来了领袖演讲的课程。教给我们如何运用技能去做好演讲。他教会了我们如何去控我的克服恐惧，如何去写一篇属于自己的完美的竞选演讲稿。之后他让我们去背自己的演讲稿，而且要一字不差。这对我来说难度确实很大。但是我认为我可以。所以当他说如果做不到的话，由铁杆去做100个俯卧撑的时候，我坚信我可以完成这个事情，我不需要我的铁杆去为我做俯卧撑。但是也许是因为我对自己的信心不够，我始终认为我背的不如其他人，我没有那个自信去坚信我可以做到最好的那个。即使我背了许多遍，即使我认为也是可以很流利地全背出来，但是考核时我却懦了，我还是认为我并不如他们。最后的结果是我的铁杆为我做了100个俯卧撑。当我看着他一个个跪着然后起来做俯卧撑的时候。我真的感觉到了后悔，我后悔为什么我没有再努力一下。我完全可以更努力的，如果我自己把这件事做好了，是不是他就不需要为我受这个惩罚了。为什么我自己做错的事情却需要别人去为我接受这个惩罚。当周青老师说世界上有许多的时候你并没有看到别人为你做出的奉献，许多人因为你的行为而付出代价，只不过你并不知道的时候，我感到深深的懊悔。我从来没有想过这个问题，我始终认为我自己做的事情我自己可以承担，却从未想过有些事情并不是我能承担，或者仅仅由我已经是担当不起的。
第三天陆莹老师给我们带来了成功声明。她给我带来了许多自信让我更加相信自己。当一次次听着伙伴们为我喊出“我是一个自信，热情，付出的女人"时，当一次次的呐喊取得嗓子沙哑时，我一次又一次的确认。我坚信我是一个自信，热情，付出的女人。六个小时的时间里无论是为自己还是为伙伴去呐喊，我坚信我就是那样的人，我可以做到。
第四天，有祖岑老师带来的使命必达时我确认了自己的目标。大学的生活中充满了迷茫，而我却不甘心这种迷茫却又无法找到前进的方向。我愤恨恼怒，却无能为力。但是在这里我找到了人生的意义我找到了前进的目标。在这里，我写下了属于我自己的101个目标。我从未想过会有这些目标，我可以去实现。有些目标，我感到触不可及，但是因为有了他们，我有了前进的动力有了拼搏的勇气，我相信我可以去实现。第五天，陆莹老师为我们带来了魅力修炼教会我们如何去打扮自己。这天我懂得了一个人应该学会去打扮自己。因为这不仅仅是对自己的欣赏，而且也是对别人一种尊重
最后的一个晚上，我们齐聚在宿舍里一起去玩游戏。那是我第一次睡得那么晚，但是我却很高兴，因为在这里我真的体会到了什么叫做友谊，什么叫做集体。我体会到了团结的力量。五天四夜的时间里说长不长，说短不短，但我相信这五天四夜，却足够去改变我。我拥有了一个全新的自我一个自信的人生一种积极的态度。
最后的最后感谢小伙伴们这几天的陪伴。但我相信，即使这次训练已经结束，但我们的友谊并不会结束。希望在以后的日子我们依旧能陪伴对方一起奋斗，一起拼搏，我们是一个集体，我们是最棒的。
63期6组
杨浩（江大文理）
2017.7.22

@云彩云落
很庆幸我们在这里相遇，相遇便是缘分，在这里我收获了知识，也收获了友谊。 第一天，在早上抱团打天下的过程中。感谢大家的付出在一次次失败中说实在，再后来也感受到了绝望，认为这很难完成，但在最后我们成功了，这就是团结的力量和坚持不懈的力量。下午和晚上的演讲课让我受益匪浅。老师教给我们的计算公式，我相信在以后的生活中我都会牢记于心，并能起重要作用。当老师问到你们愿意做领袖吗？想要做领袖的请站在圆圈里面，我当时很纠结，也喜欢看别人怎么做，最终还是没有站在圆圈中，怎么说呢？我觉得我是一个没有竞争力的人，但在听到老师后来讲的内容时，我觉得我应该抓住每次机会，不要在以后的日子后悔。在我们团队一起设计队名队歌的时候看到最后的成果时感到特别有成就感。
第二天最主要的课程是关于演讲的，就像老师说的那样，人生没有目标，就会像没有浆的船不知道驶向何方，演讲没有目标就不知所云。演讲，我们首先要克服恐惧，有哪些方法呢？第一，比如说可以进行运动热身操搓手要点是快，然后是拍脸快准狠，最后是小助跑。第二，要让信念突破，可以做yes操。第三是次数突破单动重复。我们应该每天都要做能量操一，啊，今天是多么美好的一天啊！二，充满爱，热情，效益，感恩，power。老师教给我们一定选公式，使我们在以后的竞选演讲稿中不再盲目，有一定的方向。
第三天的感触还是很深的，尽管挺累的，昨天没睡几个小时，但是老师和整个团队向上的力量感染着我，早上由于对于自己的不自信还是站了上去，自己犯了错误，自己的搭档受苦，很内疚，但老师的用心我们也能明白。我们每做一件事都是有责任的，要把每件事做好。下午的讲课重点是发挥人的演讲本能。我们先是和搭档互相练习，然后走出室外，亲近大自然，使我们能够真正解放自己，大声喊出自己的心里话，让世界听见自己的声音，回来之后虽然嗓子痛呀，但内心十分澎湃后来一个多小时的小组pk中发现自己原来这么会讲说话就是人的本能，只要开口说话你就赢了。在今天晚上的演讲比赛中，看到了大家们精彩的演讲，感受到了演讲的力量。
第四天早上我们讲了关于人际影响力的课程，主要分成三章，第一章自我修炼，第二章沟通技术，第三章人脉经营，第一章可以分为修心练功和量度。修心可以分为善心信心和舍得心。练功可以分为实力功力和吸引力。量度可以分为尺度和角度。第二章又可以分为一，三不原则。二，三多原则三，排山倒海的笑四，记名字。五，感谢信。第三章主要分为人脉大盘点，你该认识谁和如何认识他们。下午的成功声明，不得不说每个人的嗓子都哑了，但仍旧卖力的喊着为了我们的团队。有些时候自己累了，不想喊了，但听见周围的小伙伴们充满激情的呐喊，又重振旗鼓。最让我感动也最想感谢的是艳姐，我知道艳姐也累，但是艳姐感觉浑身充满了正能量，就像一个小太阳。
第五天让我印象最深刻的就是人要突破自己的限制。很多时候想要做一件事，会因为很多限制，然后就会放弃他。其实我觉得我是一个比较会受限制的人。在一件事情面前，我会想很多，也很容易受到别人的干扰。不过有些时候想一想，如果我不想这么多放手一搏，可能很多事情就会跟现在不一样。很多机会也不会在我眼前溜走，拿掉限制，我就能好好的抓住他们。就像艳姐说的那样，五天时间我们哭过笑过，结束才是真正的开始，我相信我们不会让艳姐失望的。
63期6组
周奕臻（浙江外国语学院）
2017.7.22

在南京的五天四夜，我学到了很多，懂得了很多，成长了很多。
知识技能方面，对我帮助最大的知识技能莫过于演讲技巧和最后一天的魅力修炼老师对我的造型和仪态的建议。演讲技巧中有开场白，声音，动作，站姿，结尾，以及脱口秀的训练。技巧只是纸上谈兵，等到了脱口秀，真的人生第一次那么努力的说，第一次在一个小时扯了那么多淡，在时间到了之后看到纸头上满满的前面，超有成就感。也感谢63期的小伙伴能够认真听我扯淡，听我灌鸡汤。
五天四夜，这注定是我不断突破自我的五天四夜。从一开始的记名字，到抱团打天下，到背演讲稿，到尝试演讲，到脱口秀，到现在去理发店换了18年未变过的黑长直发型。我看到自己的潜能，对自己越来越有了信心。
我从小觉得我自己安安静静做设计就好了，不乐意去交朋友，不乐意去做什么领袖，做事情也是不乐意麻烦到别人，也不乐意多和别人啰嗦。到了学信第三天时候感觉到，学信给我的不仅是一些演讲机会和技巧，也在一定程度上改变了我的价值观，我现在觉得认识一些志同道合的人真的很开心，这里特别感谢六组可爱的小伙伴们。成功宣言，这样的一个活动放到我的初中，高中，大学同学圈里怕是大家都不会完成，只会各自嘲笑，然而在下午，大家非常积极的完成了这项任务，我耐着性子忍着肌肉反应给队友一遍一遍的喊，喊到我军训都没有达到的音量，喊到我嗓子干，哑。轮到我的时候队友也很卖力，我真的平时很少会让别人给我做事情，我会心里过意不去，也很别扭，当然就很感动。
第四天的使命必达，祖岑老师的演讲使我热血沸腾。大一下学期完全是机缘巧合让我接下了网球社。这个社团因为种种问题已经接近倒闭，我了解了一些情况之后也想撒手不管或者就随便带带熬过一年两年，然而祖岑老师的一些案例让我重燃对网球社的信心，他一边演讲，我内心已经给网球社的未来慢慢做了些规划。以及我留任的勤工办，我也给出了一套详细的活动策划。
学信的几天，我学到了许多人生哲理。像是第一天，我学到了要遵守规则，第二天，做错了事往往会有更多的人为你承担后果，第三天，人的极限是可以一次次突破的，要相信自己……这些哲理将伴我一辈子子，影响我今后的学习生活，感谢学信给我这个学习机会。
五天四夜，我认识了一群热心活跃的小伙伴，大家不看成绩，不论地区，凝聚在一起。说实话，这大概是我第一次看到这样凝聚的一个集体，这样热情的一个集体，这样充满正能量的一个集体。最后一天的晚上，我难得玩的很开心，感谢大家给我快乐。然后，像是唐文俊同学，现在每天坚持给每个人发一年后聚会的倒计时，加油哦。我的搭档龙龙，很可爱，经常被我欺负。我常常会习惯性的自己和自己玩，是龙龙一次次拉着我，强调搭档的重要性，感谢辣。
同时我想感谢的还有朱艳老师。她小小的身躯蕴含着大大的能量，从她刚开始和我们交流，根本看不出她原先的经历，我只以为她是个乐观朴实的女孩子。然而在了解一些事情之后我暗暗佩服她，同时也被学信的老师的热情和对学生的关心打动，也希望学信越办越好，看好你们哦。
李可澜（苏大）
63期卓越班 六组
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