第二篇（颈椎病的预防及治疗）
接上讲，今天我们来探讨颈椎病的预防及治疗方法，还是一个思路，谈预防及治疗就要谈引起疾病的原因，而引起颈椎病的原因多于不良的生活习惯及姿势有关，是一个慢性形成的过程，因此颈椎病的预防主要从生活习惯做起，首先，要抬起你的头，挺直你的脊梁，摒弃一些不好的生活习惯至关重要，比如减少低头的时间，少玩手机，少打牌，在每次工作间歇做一些缓解肌肉痉挛的动作等等，其次，用一个适合你自己的枕头，我建议，枕头的高度于硬度都要合适，一般高度为10到15厘米，硬度以内容物占总容积的八成就可以，要学会睡觉，因为人一天24小时有三分之一的时间都在床上，因此有一个适合你的枕头对颈椎病的预防是一个关键的介质。再来讲一个比较方便的颈椎操，我记得小学课间操做的广播体操中有一节就是专门活动颈椎的，左右前后四个方向加环转动作比较简单也方便。第二方面，我来谈一下治疗，治疗分为保健性治疗与对症治疗，保健性治疗的目的在于缓解不适的症状，相对就是比较轻的症状，因颈椎不适引起的活动不利，肩背沉困，轻度睡眠障碍，等等，通过一般的推拿，刮痧，拔罐等方法就可缓解的，这种一般不需要天天治疗，一般每周一次即可；对症治疗就相对复杂一点了，前边讲过颈椎病一般都是两种类型合并的混合型颈椎病，因此要针对其症状进行有针对性的治疗，比如疼痛合并上肢的麻木，一般就要缓解肌肉痉挛结合解除神经卡压为主，可通过中药及传统手法，点穴结合中医微创介入比如针灸，小针刀，或离子导入等方法以发到解除痛苦缓解症状的目的，再比如疼痛合并头晕头疼，一般是肌肉痉挛合并椎动脉卡压及颈椎小关节紊乱造成，因此在解除肌肉及椎动脉的基础上还要纠正小关节的错位，因此一个颈椎病不能小视，要综合分析以确定正确的治疗方案，以达到最佳的治疗效果。张医生口述，谢绝转载，今天就简单说到这，下节讲腰椎间盘突出症于腰椎间盘突出的区别，敬请期待，如有疑问请跟帖咨询，谢谢