给大家做一些科普
上生理保健课老师具体讲了这！
问小班“正常的供能顺序是糖，脂肪，蛋白质。为什么节食的人供能顺序是糖，蛋白质，脂肪”
我第一次知道节食还有这后果！
老师说这就解释了为什么节食的人中，存在一种“瘦胖子”，摄入的碳水化合物本来就少，再消耗蛋白质，肌肉也没有了！
众所周知，每单位蛋白质的热量低于脂肪，供能时所需要的氧参与更少。
节食的人肌肉少，基础代谢低，节约原则下，身体会优先让蛋白质来消耗！
这就恶性循环啊，蛋白质不断消耗，肌肉越来越少，基础代谢越来越低，于是蛋白质又消耗更多……