辣么~酱紫的情况下，还适合做运动吗
适合做哪些运动呢？户外的还是室内的呢？
听跃然给你慢慢道来

回南天当然是适合运动哒，运动是无止境哒！
就一个小小的回南天能阻挡得小一大颗运动的心吗？

这个前提16-50岁的青年人群，老人儿童需要减少户外运动
因为“回南天”的关系，空气中的细菌、病毒大量繁殖，异常活跃，一般空气污染指数为靠近150时，空气质量级别为III级，老人小孩等对环境较敏感的人群，在这种空气中健康状况会受到影响！
另外小编还想提醒一下
回南天想户外运动的小伙伴们，建议一旦空气污染指数突破150，空气质量就为III级中较差的类型，最好推迟或取消出门运动锻炼。因为空气污染，呼吸道首当其冲，影响呼吸功能，并累及循环系统，真是其害无穷呀！

那回南天的情况下，可以做哪些室内运动呢
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伸展运动：向上拉伸，再向下拉伸，一组十次，多坐几组，算是热身

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练习瑜伽：地板潮湿的话，可以选择在床上练习，不需要太大尺度的动作，呼吸配合动作，动作做到位，身体暖了就可以

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锻炼手臂：可以用哑铃，根据自己喜爱，多做几组，如果没有哑铃的话，可以以其他重物代替

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仰卧起坐：这个动作同样也适合在床上做，同样做到暖身就可以了，可以间歇性多做几组

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抬腿回缩：你可以坐在床边，然后抬起腿，伸直，回缩到胸前，这个动作的要领不光在于腿的运动，还要配合呼吸，要求慢动作


当然也可以是室内篮球，室内羽毛球等等
如果回南天举办企业活动会等等就可以找跃然体育！
跃然体育，专业的体育赛事承办
让你在回南天一样能享受运动
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