前几天在床上趴着然后用胳膊支撑起来，结果因为寸劲胳膊与肩膀连接的地方掰了，当时没太在意，过了好几天现在还是疼，不过比前几天好了点，只是往一个方向动就疼，其他时候不疼，请问这种现象它能自己好吗？严重吗？求大神告知，万分感谢🙏