十年了，其实这只是确证的时间，之前就有过几次焦虑发作，只是不知道什么病，各种医院各种检查。没任何头绪。这些各位病友都经历过，有就不说了。
焦虑和抑郁其实是一根疼上的两个瓜，基本治疗药物都是兼治的，一般先思想出现焦虑，表现为疑病，紧张，没有安全感，严重点会有强迫，惊恐发作，不真实感，躯体表现，身上某部位酸痛，头晕，耳鸣，嗓子眼憋气，打嗝，肠胃消化不良，心脏异常跳动，左手发麻，干呕，惊恐发作时有晕厥临死感。
这些都是我经历过的，大家看着眼熟吧，我没有治疗，下一步就是进入抑郁状态，突出表现就是懒，懒得玩自己平时爱玩的嗜好，懒得出门，懒得说话，懒得上班，一切都没有意思，捡到五百万心也不会跳动一下，感觉只有死才能解决一切。但是想到自己亲人又不甘心走这一步，如果你到这个状态，说明你还有自查能力，你必须去看医生开药了！！！
因为再严重你可能就木僵躺着不能动或者一心求死解脱！
在我最严重的那一年我自己挣扎着去了医院精神科。家里没任何人知道，然后吃药，连续五天药没起效！副作用先来了，我强烈的求生欲望要我坚持了下来。第六天我感觉世界明亮了！肩膀轻了。我永远忘不了那天，我感觉我获救了！躯体好了但是心理还没恢复，我觉看森田的书学会疾病是我身体的一部分，忽视她别排斥她。效果不错，现在还是会时常焦虑，但我知道我能挽救自己。
我不知道你处于哪个阶段，我想说该吃药吃药，别排斥吃药，心里辅导是必要的，但还是以治疗为主，心里辅导为辅，大医院的心理咨询不便宜，可以自己看点森田，如何对待焦虑一类的书，帮助也是很大的。可以让你学会和焦虑抑郁相处。
现在还没有根治焦虑抑郁的手段。但是治疗我们病的药物却不断的在更新，只要我们能正常的活着，说不定能等到根治的那一天！
活着就有希望！
所以朋友，