益母草木耳鸡蛋汤【配料】：鲜益母草50克，黑木耳30克，鸡蛋1个,肉沫,花生适量.【特色】：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。步骤:1.花生切细加水煮开2.依次加入鸡蛋,黑木耳,肉沫,再加入益母草,加点花生油,大火滚开即可放调味料,就能食用.此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。

疏肝通乳汤：汤中用到的通草食疗作用：通草味甘、淡，性微寒;归肺、胃、肾、膀胱经;气薄质轻，升而复降,具有清热利水，下乳通窍1.猪蹄汤+通草原 料猪蹄2只，通草5克，葱、姜、食盐少许。制作方法猪蹄洗净，与通草一起入砂锅，加水适量，加葱、姜少许，文火清炖至烂，可用食盐调味，每日食肉喝汤数次，连吃数日。功效：补虚通乳

2.鲫鱼汤 +通草鲜鲫鱼1尾，通草3克，精盐适量。将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;锅置火上，加入适量清水、姜片,放入鱼，用文火炖煮15分钟后，通草、精盐，等鱼熟汤成后，去通草即可
3.山药骨头汤+通草骨头汤先熬好,再放入山药,通草,文火炖至山药熟就好,下盐调味食用,去通草喝汤.

当归炖鸡汤,鸽子汤.猪肚鱼胶汤银耳红枣枸杞汤小米海参粥海马排骨汤鱼胶黑糯米粥冬虫夏草鸽子汤冰糖燕窝....适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。温补也是一个循序渐进的一个过程.月子汤具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，需注意的是一定要汤和肉一同进食。

汤是月子餐中必不可少的一道,但同时其他食物的摄取也是要丰富均衡性,鱼,肉,蔬菜,水果,样样不能少,少吃多餐,荤素搭配,营养丰富,清淡适宜.助身体快恢复!