新手报道，问各位大佬一个问题。【体能吧】

体能吧关注：7,734贴子：15,322

本人13岁，学生，初二，168cm，47.5kg。想练体能有什么好方法？

送TA礼物

IP属地:泰国

来自iPhone客户端1楼2016-11-28 22:00回复

跑跑步，练练中等重量的力量就行

来自Android客户端3楼2017-01-05 14:47

分两组做没效果，中午的取消，晚上的加量，同一部位一天没必要锻炼两次，初中生建议练1休1，俯卧撑可以多重类型结合，斯巴达俯卧撑，冲肩俯卧撑，常规俯卧撑，还有宽距俯卧撑结合练习
　　　--键盘在手天下我有。只要老子的键盘还在，你们这群渣渣就永远别想上天

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2017-01-20 06:49

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴