发呆是指呈现呆相,发愣。各位看官,现代医学证明呀,适度的脑袋放空,可是非常必要、有益身心健康的哦!
古人闲暇时间多,闲看花开花落也算是一种文化现象。但在现在这个资讯爆炸的时代,人们有事就忙学习、工作,没事还要玩手机、看新闻,人的大脑很容易就超负荷,长时间用脑,耗氧量增加,不但效率下降了,而且亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题也会找上门来。。。
一心匆忙赶路的人,大脑时刻处于紧张状态,是无心顾及周围风景的。
那么怎么办呢?仓老师支招:如:去某个风景秀丽的地方,看着美景发呆,放空之前一直紧绷的大脑; 找一个安静的地方呆坐一会,忘记所有烦恼,只感觉整个空间都是自己的; 在时间充裕的时候,在公交车上也可以发呆,即使不小心坐过站也很惬意; 在家里,或者办公室最喜欢的角落里,看向远处发呆5分钟,感受季节的变化……
这种发呆被称为和心境的“私奔”,似乎什么都在想,又似乎什么都没想,茫茫然地任大脑处于“意识流”状态,很享受。一阵放松之后,便可以规整好状态,重新投入到接下来的工作中去啦
古人闲暇时间多,闲看花开花落也算是一种文化现象。但在现在这个资讯爆炸的时代,人们有事就忙学习、工作,没事还要玩手机、看新闻,人的大脑很容易就超负荷,长时间用脑,耗氧量增加,不但效率下降了,而且亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题也会找上门来。。。
一心匆忙赶路的人,大脑时刻处于紧张状态,是无心顾及周围风景的。
那么怎么办呢?仓老师支招:如:去某个风景秀丽的地方,看着美景发呆,放空之前一直紧绷的大脑; 找一个安静的地方呆坐一会,忘记所有烦恼,只感觉整个空间都是自己的; 在时间充裕的时候,在公交车上也可以发呆,即使不小心坐过站也很惬意; 在家里,或者办公室最喜欢的角落里,看向远处发呆5分钟,感受季节的变化……
这种发呆被称为和心境的“私奔”,似乎什么都在想,又似乎什么都没想,茫茫然地任大脑处于“意识流”状态,很享受。一阵放松之后,便可以规整好状态,重新投入到接下来的工作中去啦