我之前刚刚发现有结石的时候，是自己掉出来的，那时候发现巨恶心，所以就去百度，后来也用棉签挤，都不好用，无法去掉内部的结石，平时就喜欢控制口腔挤扁桃体（不知道怎么表达这个）刚刚开始是像吸鼻涕到喉咙那然后把鼻涕弄出来的感觉，就是这种感觉一直练习（也就无聊的时候弄两下）反正喉咙动也无所谓，也可以张大嘴巴，舌头根部往扁桃体的地方动，自己观察下扁桃体结石有没有因为这个而松动或者露出更多，【这是最早楼主使用的方法】
之后呢，你们可以试试把挤压点靠前（得学会控制这种感觉）就是用舌头后面封住鼻腔，和喉咙前部向下弯曲形成一个小的空间，然后就舌头收缩，这样空气会把扁桃体隐窝打开，然后像弄出鼻涕那样就可以（弄出鼻涕的发力点在后面，而这个的发力点靠前）你们得自己感觉我也描述不出来，这样我可以把左右扁桃体隐窝靠上的各3个清理，
还有靠下的隐窝无法清理，昨晚也发现了清理方法，就是像上面那样，舌头歪一点，让那个密闭空间单独在一侧扁桃体，然后可以控制下跟上面的类似，
写了这么多我知道很多人看不懂因为这是靠自己口腔慢慢摸索和熟练的，就好像一个右撇子刚刚开始用左手打球那样，熟练了就可以控制了，之前用第二种方法一次出来好多结石，昨晚又用第三种方法把之前看得到确挤不出来的结石都清理了，就是只露一个头的结石，但是我后来确弄出来很多颗。然后就留下一个动，
打字不容易啊你们慢慢练着，哦对了为了避免食物残渣进去扁桃体隐窝内，也可以用这种方法吃完饭后弄两下让扁桃体隐窝内的食物出来，防止久了后出现结石