有研究人员发现，空气污染会破坏睡眠质量。空气污染会催生睡眠呼吸中止症等疾病。在美国，有17%的成年人有睡眠呼吸障碍，尤其是幼儿，尽管许多人都没有意识到他们有这个问题。事实上这都与空气污染有关。
　　不过，到目前为止，医学界对空气污染和睡眠障碍之间的联系还不是特别清楚。专家推测可能是因为人体吸入的有毒物质直接进入大脑影响了神经中枢的功能，也有可能是吸入的污染物使上呼吸道产生炎症，导致呼吸困难。另外还有一种观点认为，空气污染引起了冠心病等心血管疾病，从而引发呼吸困难。但有一点可以确定的是，空气污染会影响人的睡眠质量。
　　除此之外，手机或Ipad屏幕的灯光很影响人的睡眠，而且，睡前玩手机或Ipad容易兴奋，因此，最好不要在临睡前玩，尤其是不要在关灯以后玩。
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