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学会这五道素菜 无肉的夏天天天吃不腻

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用料:杏鲍菇、豆豉、红辣椒、蒜蓉、芝麻油、生抽、白芝麻、胡椒粉、猪油、盐。
做法:
1.在干净无油无水的锅里,用小火将白芝麻炒至微黄备用。
2.将杏鲍菇洗净切成小块状后放开水中焯水至有点变软后捞出备用,然后准备磨一点姜蓉。
3.开小火,锅里下点油,放豆豉、蒜、红辣椒爆一下,然后转大火再放杏鲍菇炒干水份(是炒至完全没有一丁点水再放调味料),然后放盐炒均匀,再放生抽,不停的翻炒,炒到杏鲍菇有点干煸的感觉就可以下芝麻油、胡椒粉起锅咯。
4.上碟后撒点白芝麻即可开吃了。
二、水煮杏鲍菇
用料:杏鲍菇(两个)、香芹(几根)、黄豆芽(一把)、郫县豆瓣酱(2大匙)、干辣椒(几个)、花椒(1大匙)、八角(1个)、生姜(两三片)、糖(1/2小匙)
做法:
1、蔬菜洗净,调料准备好以防手忙脚乱
2、香芹切段,杏鲍菇去掉老根,先切两段,然后对半切块,接着尽量切薄片
3、锅烧热下油,入生姜、八角、花椒、干辣椒小火煸香,接着下入郫县豆瓣酱炒香,然后倒入估计能没过菜2/3的水,烧开,下糖,下豆芽煮三四分钟,然后下入芹菜段和杏鲍菇片搅拌,煮个一二分钟~杏鲍菇片变软(杏鲍菇很容易熟)即可关火
4、装盘,这样就可以吃了,少油更健康,如果你想让水煮的气氛更足一点,再在菜上撒点粗辣椒粉和花椒粉另起锅烧热一点油浇在上面即可。点缀点香芹叶。
三、蒜香番薯叶
用料: 番薯苗、蒜蓉、盐、油、酱油
做法:
1.先将番薯苗放水里泡十五分钟,然后洗净摘,晾干水份备用。
2.蒜头剁碎备用。
3.开大火,感觉锅里有点热气上升就把火关掉,然后放适量的油、蒜蓉。当闻到一股蒜香味才再次开大火,跟着放番薯苗翻炒,然后放盐翻炒均匀再盖上盖子一会,最后在起锅前放一点酱油翻炒均匀就可以了。
四、酸辣白菜
用料: 白菜、小红辣椒、干辣椒、葱、白醋、陈醋、盐、淀粉、凉开水、生抽、花椒粉、食用油
做法:
1.白菜洗干净,切小片;
2.适量小红椒和干辣椒切碎。葱切成葱花;
3.锅内热油。下葱花,小红椒和干辣椒翻炒;
4.炒出香味后放白菜,翻炒;
5.先倒白醋,翻炒均匀,再倒一点陈醋。放适量盐;
6.翻炒均匀后倒一些生抽,一点花椒粉;
7.取一点淀粉,凉水勾薄芡,倒入锅中;
8.翻炒半分钟,出锅盛盘。
五、红烧豆腐
用料:豆腐、猪肉、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、糖、胡椒、鸡粉、生粉
做法:
1、豆腐切块,用开水焯半分钟左右
2、准备好葱姜蒜
3、老抽、生抽,鸡精,盐,糖,花椒面,清水调汁
4、葱姜蒜炝锅,炒出香味
5、倒入豆腐,翻炒几下
6、加入酱汁,略炖一下后,勾芡出锅


1楼2016-08-11 15:30回复