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【第四式】 平卧蛙举腿
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慎独
登峰造极
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这个前半段是第三式,可是我到最高点腿伸不直怎么破!!卡着了,上一式三组40没有问题不应该是没练到位吧!
送TA礼物
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1楼
2016-07-19 00:08
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慎独
登峰造极
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求大神指点
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2楼
2016-07-19 00:08
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慎独
登峰造极
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不要沉
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3楼
2016-07-19 00:08
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慎独
登峰造极
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腿实在伸不直有什么办法啊
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4楼
2016-07-19 00:08
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慎独
登峰造极
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看书上说弯一点训练效果会降低好多
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5楼
2016-07-19 00:09
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慎独
登峰造极
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我腿部都到单腿深蹲了这个还卡在第四式!!
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6楼
2016-07-19 00:09
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慎独
登峰造极
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时间太晚了吗
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7楼
2016-07-19 00:10
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慎独
登峰造极
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时间太晚了吗。
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8楼
2016-07-19 00:10
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慎独
登峰造极
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好吧。晚安
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9楼
2016-07-19 00:10
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Human4587
炉火纯青
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试试练举腿前拉拉相关韧带。
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10楼
2016-07-19 00:13
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慎独
登峰造极
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还没人呢吗
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12楼
2016-07-19 00:34
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未出场已出局
渐入佳境
7
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曲就曲一点先。我直接跳到单杠悬屈。有直又不直。直的一组下来爽炸。
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13楼
2016-07-19 00:38
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zqh
位列仙班
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用力撑直
IP属地:广西
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14楼
2016-07-19 00:40
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ysiw1983
炉火纯青
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之前看到一个贴子 练控腿的 好像能练这个。我也伸不直~~愁的
IP属地:江苏
15楼
2016-07-19 09:20
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勒哈安逸了
所向披靡
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这个要拉韧带
IP属地:江西
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16楼
2016-07-19 09:22
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