什么是勾手？在站立位置，比赛开始后 ！迅速向内扭转对手的手腕（朝自己的身体）。使用这种技术的选手需要一些特别的准备，那些用勾手取得优势的选手通常都是具有强大的手指，手腕和肘部韧带的人。
许多新人，当他们第一次走近腕力桌时，需要分析他们的自身条件：遗传和解剖学的可能性。在没有特殊准备的情况下使用这项技术（勾手）是一个错误。我想指出的是，在使用勾斗战斗的时候，力量可能会大到足以撕裂肘部韧带，肌腱肌肉，甚至导致骨折。
下面你将找到一个适合你的勾手技术。
1.内部勾手

在比赛开始之前，左侧选手将他的肘部放在肘垫的前部。如果对手的前臂较短，肘部需要放置在肘垫的中间部分。

左侧选手握手时使他的食指 指关节和手掌高于对手的食指。在这项技术中，拇指不必夹在其它手指之间。

比赛开始！迅速向内拉动你的手腕，打开对手上臂与前臂的夹角。
穿黄色T恤的选手的肘部应尽可能靠近肘垫的前缘。在比赛开始后！肘部以直线，向肘垫内部滑动。
2.内侧钩手。

比赛开始之前，左侧选手将他肘部放在肘垫的中间部分。如果对手具有较长的前臂，肘部需要放置在肘垫的前部。

比赛开始！你的手腕和你的整个身体侧向移动，朝自己拉开对手的手臂。

向内侧拉对手的手臂，注意你的肘部不要滑落肘垫。

随着侧压，我们把对手的手臂拉到胜负垫。
3.外侧勾手

比赛开始之前“左侧的选手将他的肘部放在肘垫的中间部分。如果他的对手前臂较长，肘部应放在肘垫的后部。
在摆位过程中，让你的肘骨尖尽量接近对手的手臂。

比赛开始！”向内扭动你的手腕。肘部和肩部向前移动（朝对手）。

注意 ！肩膀不能触碰到手部。
4.前绕勾手

比赛开始之前，左侧的选手将他的肘部放在肘垫边缘离自己最近的地方。推荐前臂长度相等的选手使用这种技术。

比赛开始之后！手腕和肘部迅速向内移动，我们向外侧扭转对手的手掌。

在这项技术中，最重要的是要保证肘部从肘垫向前滑动。

此时对手的手臂被阻挡，无法进行反击。
UNDER-HOOK（下钩）

比赛开始之前，“右侧选手将他的肘部放在肘垫前面的左侧边缘。这种技术通常用于想要给对手一个突袭的选手。

向内侧压对手的手臂，打开对手的上臂和前臂之间的夹角。

随着下压，将肘部沿对角线移动越过整个肘垫。

与之相反的向外侧身勾手，战斗手臂的肩膀不能往回滑动。转动手腕后，向内拉对手的手臂。对于这种技术，你刚开始握手时手指应该松散一些。用手腕的下边缘按压对手的手掌，同时拉到垫。