功夫大课堂之《开胯活脊》，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。
古拳谱云“龙虎二劲”。脊柱如大龙，腰胯似猛虎。劲在脊椎，曰龙劲，取“龙形搜骨”之意；抖劲，劲在腰胯，曰虎劲，取虎腰胯之功。脊为背之主宰，脊能弹，则一身能弹！身备五弓，脊柱为最难练的一弓！最强的就是脊椎和腰胯，身上有龙虎之能，胆色怎能不壮。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，天长日久，脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一条大龙了”，也知道什么叫背后敏感了，才能对敌。
典传国术微信大课堂之《开胯活脊》，陆功翰馆长打破门户之见，首先教授大家开发腰胯打出胯的水平弹抖劲即开胯，接着开诚布公讲解开发人体脊背的所谓“门内秘法”，练至身如弹簧，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。
脊椎“大龙”的重要性
“脊椎是人体的第二生命系统，它掌握着你的退休后的30年的寿命。脊椎是全身的大梁，它忍辱负重，能伸能屈承载着你的身体。脊椎也是重要的神经低级中枢--脊髓的通道。人的大脑就像中央处理器，通过总电缆--脊髓，处理大脑和脏器之间的庞大的信息流，同时也给我们的身体发出各种指令。
一旦脊椎偏离了正常的位置或者椎体不稳定就会形成代偿性增生,从而会对交感神经、副交感神经进行压迫，造成脊椎旁肌群疼痛、肌力不平衡造成脊椎歪斜和内脏功能失调。就会加速人体衰老，脊椎退行性变形,也会出现各种内脏疾病。”
开胯活脊是“典传心意”中的最基础、最重要的功法也是内家拳的核心所在。此功法对于一些常见的肩周炎、颈椎病、腰椎病、膝盖伤痛有着出人意料的缓解效果甚至能达到完全治愈的效果。靠此功法不药而愈的肩周炎、腰腿病患者，纪录在案的不下数十人之多。河北唐山一位网名“豆大师”的学员专门研究腰椎疾病，练习拨胯以后运用到临床医学，写了一篇《论典传“拨胯”与腰椎间盘突出》（关注“典传国术”公众平台）一种特殊的自我康复运动，不但能够强壮腰肌，改善腰肌与脊柱的活动功能，而且能全面矫正错位的脊椎,更能起到按摩脊髓神经和五脏六腑的作用。其效果是其他任何按摩大师与体操所不能达到的。让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。
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典传国术开课以来，很多的武术爱好者明白了功夫的实质，知道骨架如“弓架”，大筋如“弓弦”，内脏如“弹丸”的道理。并且明白什么是“龙虎”之劲，横劲与纵劲组合成的螺旋劲力。知道动物内脏助力，帮助快速跃进。懂得什么是“骨肉分离”，明白动物的皮毛为什么能够跟骨架分离。知道“灵”劲就是“颤”劲，“颤劲”可使日月无光……希望通过后面的学习，各门各派的武术爱好者可以将传统的核心，功夫还原到各自的功夫中去，为传统武术争光，为国争光！
拳再神离不开人体结构，筋骨，关节，内脏是核心。除了提升功力也养生，拳功一体，筋长一寸延寿十年，内强外壮，筋骨崩弹，关节开合，内脏起落。