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嵊州市第一中学吧
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有校友想学人体旗帜的么?
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闓易泉
前来围观
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有兴趣的可以找我。
本人高二二班。
四个月练成。
QQ741542683
如果经常在操场那边晃悠的估计经常会看见我。
没错我练成人体旗帜了。
想交些朋友就是这样。
不出意外的话,可以在10到25周内练成。
——只是一下子达到目标之后空虚了,找点事情做做,避免自己丧失锻炼的热情。
此男子如此
我勒个去
8
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人体旗帜是什么鬼
闓易泉
前来围观
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@
@此男子是我
类似这个动作。但是要并腿,并且身体与地面基本垂直
——这不是本人,随便找的图
2号神探
兰州烧饼
10
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ssq
青铜星玩家
百度移动游戏玩家均可认证(限百度账号),
去领取
活动截止:2100-01-01
去徽章馆》
冷暖哪可休
鸭梨山大
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教我俄挺。
往后余生
路人甲君
4
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缺💰的同学➕我.嵊州嵊州 1三8五8四8九5五5
闓易泉
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初学者可以找细一点的竖杆(经验证明横杆不利于初学者找肌肉发力感觉)双手虎口向下,身体,手臂,杆子保持一条直线,手臂打开到自己最容易发力的开合度,重心放在下面手上,让身体尽量远离杆子这样可以最大限度打开身体(背阔肌)与下面的手臂尽量分开,感受下面三角肌的中前束和背阔肌受力,上面手臂自然拉直,感受手臂与上背阔肌被拉直的受力感觉,推下面的手,拉上面的手。如果感觉手臂力量不够可以借助腿的凌空找感觉(注意安全别脱手),上面的腿轻轻向上带,尽量提到最高点,转跨找瞬间的感觉尽量能在空中停留,这样可以锻炼到相应部位的肌肉,等相应部位肌肉力量足够可以尝试慢起顺风旗,太空漫步顺风旗(初学者不建议此动作对腰的伤害较大),顺风旗引体。
闓易泉
前来围观
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本人目前是比较初级阶段
在人体旗帜体系里面类比引体向上的话、
类似于靠蹬腿做引体。
所以还是一个普通的新手。
如果要进阶的话其实也很简单。
只需要你引体突破20个。并且能做单手引体。
尽头是梦魔
鸭梨山大
11
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今天午自修是不是在单杠那边
尽头是梦魔
鸭梨山大
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@荻野君子卿
呼叫唧唧
凌城四点
笑而不语
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😓
@此男子如此
你搞这个原来?
时光春梦
笑而不语
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dd 毕竟也见过本人了
一起去月球吗
亮了瞎了
9
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嘿嘿那天体育课之前的大课间好像看到泥了 被震惊到
卤煮好膩害
南辕nan
兰州烧饼
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