孙膑拳拳法中的拳形分为“穿、点、钻、挖（瓦）”四种。 四拳在拳法中是各有不同的功用，穿拳，点拳作用于上三路，挖（瓦）拳作用于面部，钻拳作用于中三路和下部，各有不同的功用。
1、穿拳：四指并拢向内卷屈至掌心横纹前、指节前凸、拇指指节内扣、按抵在中指和无名指指甲处，又称“没爪拳”。，多用于穿打喉咙。