1、忌产后盲目大补
哺乳期的妈妈要吃得好才有充足、优质的母乳给宝宝，但吃得好并不代表需要大补，特别是对刚生产完的妈咪而言，产后立即大补会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，五天以后再喝全汤。产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

2、忌吃寒凉食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。

3、忌吃回奶食物
韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。

4、忌产后立即控制饮食
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

这个阶段最恼火了，啥都不能吃

饮食注意，对自己身体都比较好

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寒冷食物吃多了，也容易导致宫寒

就是要忌的食物太多了

小家伙总是恼人,