明天术后十周了，有段时间没发帖了，把这一周多来的成绩和大家分享一下。顶墙--8厘米，角度目前和好腿基本一样了，伤口处的粘连依旧存在，行走还是有些瘸。前天第一次出门去医院复查，穿休闲皮鞋带了护踝，下楼双脚不能连续（我家5楼），感觉是脚踝的粘连还是没解开。上楼已经可以交替上了。走平路已经没什么压力了，不过早上晨僵还是蛮严重的。总体来说比上周又进步了不少。现在主要练顶墙和负重坐提。锻炼主要放在提高伤腿力量和解粘连上。加油！