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175 135斤 体型偏瘦。。。 腹肌一大块,小球一样,坚持到底只为八块腹肌,自我监督
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2015-10-22 22:28
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2015 10 21 健身椅子上30个仰卧起坐 单抬腿左右各15个 屈膝仰卧起坐30个
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2015 10 22 67.7 快走30分钟 健身椅子上35个仰卧起坐 单抬腿左右各20个 屈膝仰卧起坐30个
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2015-10-22 22:30
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2015 10 23 67.1 跑步25分钟 健身椅子上40个仰卧起坐 单抬腿左右各20个 腹肌撕裂者 十分钟 第一次
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2015 10 24肚子不适 暂停
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2015-10-25 23:15
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2015 10 28 徒步15分钟 公园一圈
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