高旦潇中国女排体能教练就职国家体育总局训练局，曾带队国家跳水队、花样游泳队和女排队。
高旦潇在训练局从事体能训练5余年。2015年3月开始担任女排体能教练。热爱体育运动，也热爱音乐。
高旦潇最初在女排队内负责部分队员的康复，后来开始协助教练完成体能训练。有人说，体能教练是为主教练的工作提供子弹。“其实我们是个团队，也不只我一名体能教练，还有外教和助理教练。”
Tips：体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。体能教练就是指导并训练运动员对外界刺激或外界环境的适应能力以达到提高运动员身体素质和运动技能的教练或老师，通过训练不断磨练，加强运动员的心理素质（如意志力等）。
在谈到如何训练女排姑娘们的体能时，高旦潇透露会注重姑娘们的力量训练与爆发力训练结合，同时加入伤病预防训练，每周三次大力量课，强度根据不同阶段、不同状态随时调整，而在大赛前则会减轻训练量，更注重的是体能的调节。
在刚刚结束的女排世界杯上，中国女排时隔11年重夺世界冠军，比赛中，女排姑娘们一次次大力扣杀、飞身扑救让人连连叫好，决赛3-1战胜老对手日本终捧杯。那么，中国女排的体能在世界属于什么水平？高旦潇认为体能训练的项目比较多，目前世界上暂无科学的标准。“训练的目标就是更好更快更强，比赛结果间接证明了我们的体能水平，队员们充分发挥了她们的体能。”
▲夺冠的女排姑娘们
小哥忍不住问了一个八卦的问题：女排姑娘里谁的体能最好？没想到高教练非常认真地回答道：“论综合身体素质，当属自由人，移动速度和反应都很快，综合能力强。但是力量与爆发力很多人都表现不错，比如朱婷、曾春蕾、丁霞、杨珺菁、张长宁、刘晏含等，各有优势。”
多年来一直从事体能教练的工作，对高旦潇来说，这并不是一项平常的工作，而是一件乐趣无穷又充满挑战的事。通过了解每个人的不同特点，来寻找适当的方法分别训练，进而不断挑战队员的体能极限，通过体能训练增强运动员的体能水平并在比赛中发挥出来，这都是让体能教练充满成就感的事。
Q=i云动iyundong
A=高旦潇
Q 普通人有训练体能的必要吗？应该怎样训练体能？
A 有。注重身体各部位的功能性训练，保证日常生活与体育活动。
Q有没有迅速提高体能的方法？
A最快的办法就是踏实训练，坚持训练，科学训练。
Q 训练体能期间有哪些注意要点？
A 注意训练强度，合理科学饮食，全面补充身体所需物质，注意休息与调节。
Q 请给马上要参加北京马拉松等赛事的业余选手一些建议。
A 注意训练量的控制，切不可操之过急，量力而行。训练注意循序渐进，不要扭曲了挑战自我的理念，切不可伤害自己。
答i云动微信粉丝问
叶红：我想尽快提高自己的体能，但不知道如何掌握训练量，一周几次，一次练多少。本人女，80后，平时喜欢打羽毛球，其他运动较少。
答：最好先进行一般体能测试，根据结果了解自己的体能水平，然后再进行计划的设计与安排。比如下肢力量测试，下蹲上肢力量测试，俯卧撑等等都可以了解自己的基本情况。至于每周训练次数，根据自身情况确定，可多可少，次数多那么每课强度就要少一些，次数少每课强度可适当增加。
飞飞小猪：本人零基础，请问教练我该从哪里开始练起呢？PS请代我向朱婷说我喜欢她噢！
答：先进行测试，了解自身情况，为自己确定训练目标与时间，根据自身目标开始设定计划，可以先进行下蹲俯卧撑基本的跑跳等自身重量为负荷的练习。
HansV：羡慕女排姑娘们的美腿，有没有美腿的秘籍？？
答：下肢力量与爆发力训练相结合，通过下肢有氧练习减少脂肪含量，通过力量练习进行下肢塑形，下蹲、硬拉都是不错的选择。此外，进行拉伸动作也有利于肌肉的完美形态。