医生说半月板没事，就是膝盖的那个什么膜那边有东西在里面（好像是积液还是什么……医生只提到这个，但又没开其他单子，今天又事多，真不记得了……）。必要时可以做手术切除，我问他切除后对身体有什么影响吗，他说不会，现在就多休息吧。求大神帮忙支招休息和静蹲以外的方法