NO.1　龙潭公园　推荐指数：★★★★★

首先推荐给居住在太原北面的朋友，由于很多朋友在龙潭公园跑步，已经具有规模，且夜景很美，在步行道就可以跑步，道路比较平整，适合跑步。天气渐渐热起来，这里运动健身以及乘凉的人会增加，夜跑的朋友最好选择19点半左右去。一个大圈下来大概是2.8公里左右，一般大概跑2-3圈，下来有5-9公里，强身健体可以跑1-2圈，减肥瘦身跑3圈，坚持下来都能达到满意的效果！
NO.2　汾河公园　推荐指数：★★★★★

汾河公园是太原市比较好的地段，因为不管南面、还是北面的朋友，都可以前去跑步。值得提醒的是跑步时尽量远离河道，并且不建议佩戴耳机，汾河公园的游览车到天黑的时候都偶尔还会行驶，大家不要太尽兴于音乐而忽略了过往的游览车，一定要注意安全。
NO.3　迎泽公园　推荐指数：★★★★★

迎泽公园是公认的跑步场所。公园那么大，具体哪里比较合适呢？推荐大家围湖跑，路线清晰，并且一圈路程下来不算近，也不算太为难人。慢跑两圈+快走两圈，每晚如此，坚持下来，效果也不错。
NO.4　森林公园　推荐指数：★★★★

森林公园也同样推荐给北边的朋友，场地宽敞，非常适合跑步，很多人在里面锻炼，大家不妨也跟着一起练起来。森林公园是一个比较大的公园，跑步的时候也是绕圈跑，一圈下来大概有5公里左右，由于树木繁多，所以空气非常好，那些住在附近的朋友，可以选择在此好好磨练一番。
NO.5　玉门河公园　推荐指数：★★★★

玉门河公园是一个比较新的跑步场所，推荐给居住在万柏林区的朋友，同样推荐路线是沿河而跑。路面干净整洁，适合慢跑之类的有氧运动。缺点是夏季晚上乘凉的人略多。大家最好还是掌握好人流疏密时间，再选择去夜跑。

○专家提醒
跑步需要的装备和技巧
跑步作为一种运动，不能只有简单的一身运动衣、一双跑鞋就上路了。压缩裤、手表、头戴、速干衣等都是专用装备。压缩裤有很好的紧绷性，有辅助肌肉快速恢复的功能。速干衣不仅可以保温还能起到保护膝盖的作用。头戴可以吸汗，不会使汗液掉到眼睛里或脸上。
同时，跑步光有热情也是不够的，还需要注意技巧，才能达到理想的效果。山西大学体育学院田径研究室主任楼静给出建议。
楼静说，跑前应该做充分的身体活动。因为跑步之前肌肉粘质度大，跑前热身可以提高肌肉温度，使肌肉粘质度降低。这就需要大家做适当的拉伸运动，将各关节充分活动开，减少肌肉韧带的拉伤。
而且，通过准备活动，可以使心率达到运动时需要的状态。因为人在静止的时候脉搏跳动频率是60-70次/分钟，跑起来会达到120次以上/分钟，如果跑前不热身，从安静状态直接进入较大强度的运动会使心脏感到不适。
此外，还要在衣服和饮食方面加以注意。跑步时要选有弹性、透气性好的衣服，会让人感觉到舒服，这样跑步时不受限制。同时，要选择轻便、底子弹性好、合脚的鞋，可以缓解脚与地面的冲击力，减少脚部伤痛。在饮食方面，运动前不宜吃得过饱，不宜过多喝水。饭后1个小时左右再去跑步，在跑前、跑中、跑后少量补充水，避免体液流失。
怎么跑步会减少身体损伤呢？楼静建议：一、注意跑步姿势，用足跟足中部之间的部分触地，缓解落地时对关节和大脑的震动；二、注意调整呼吸。一般来说，二三步一呼，二三步一吸，深呼深吸，采取口鼻混合呼吸可以使肺通气更加顺畅，防止岔气、腹痛。但在顶风跑步时只能用鼻呼吸；三、跑步后要走一段距离，让心率缓和下来，做一些必要的拉伸运动，减缓运动过度造成肌肉韧带的酸痛。