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大年初十,记录每天的锻炼内容,务必坚持!
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船儿水中过
钻石俯卧
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用此帖子来记录我每天的锻炼内容。本人身体素质还算可以,现在就读于体育学院,是一名大三的学生。俯卧撑一次标准90左右,身高174,体重155斤,通过主要练习俯卧撑,配合其他练习,一方面想增强身体机能,另一方面想减肥到142斤,希望自己能坚持住,加油!
送TA礼物
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1楼
2015-02-28 01:15
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船儿水中过
钻石俯卧
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2月26日抬高双脚50公分俯卧撑110个分两组做。原地直腿跳400次分两组,仰卧起坐50次分两组。
IP属地:江苏
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2楼
2015-02-28 01:21
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如是疗愈
拍膝俯卧
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共勉,一起加油。。
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3楼
2015-02-28 01:21
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钻石俯卧
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2月27日,双脚抬高50公分俯卧撑140个分四组做。原地直腿跳2000次分七组做。仰卧起坐20一组。
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4楼
2015-02-28 01:23
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大浪永不停息
初学入门
1
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你的身体素质很好啊!很羡慕你。加油坚持住,一定会有很好的回报的!
5楼
2015-02-28 12:19
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船儿水中过
钻石俯卧
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2月28日。原地跳1000次三组完成,俯卧撑160个四组完成,仰卧起坐30一组,插指100次,左采右按100次。
IP属地:江苏
6楼
2015-02-28 22:12
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船儿水中过
钻石俯卧
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3月1日。原地跳1600次,三组完成,双脚加高50厘米俯卧撑140个三组完成。
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7楼
2015-03-01 21:47
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yieodouble
宽距俯卧
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加油,楼主有计划的练习么
IP属地:上海
8楼
2015-03-02 15:40
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船儿水中过
钻石俯卧
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3月2日,俯卧撑230个分四组完成。原地跳2400次分四组完成。
一路三遍,打肘和左采右按各300次。
IP属地:江苏
9楼
2015-03-03 01:31
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船儿水中过
钻石俯卧
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3月3日。俯卧撑170个四组做,原地跳1700个四组做。
打肘300次,左采右按300次,上下蹦臂100次。
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10楼
2015-03-03 23:05
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如是疗愈
拍膝俯卧
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好强大
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11楼
2015-03-03 23:24
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船儿水中过
钻石俯卧
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3月4日。俯卧撑150三组完成。原地直立跳2000次两组完成。仰卧起坐30一组完成。
左采右按左右各100次。一路一遍。
IP属地:江苏
12楼
2015-03-04 23:18
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船儿水中过
钻石俯卧
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3月5日。俯卧撑240个四组完成。原地跳3000次三组完成。左采右按左右各40次。打肘左右各80次。上下蹦臂 40次。一路一遍。
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13楼
2015-03-05 21:46
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船儿水中过
钻石俯卧
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3月6日。原地跳900次一次完成。一路一遍。
IP属地:江苏
15楼
2015-03-06 22:37
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