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跳绳吧 关注：67,140贴子：935,969
自己太胖了，为了减肥，要准备拿起绳子了，听说跳绳伤膝盖。怎样才能避免？需要带护膝吗？
来自Android客户端1楼2014-12-02 19:37回复
    晚上七点半准备第一次跳绳，不知道能跳多少，好期待
    来自Android客户端2楼2014-12-04 18:09
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      跳了十分钟500个，第一次，一个新的开始
      来自Android客户端3楼2014-12-04 20:00
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        加油老哥。
        IP属地:山东4楼2014-12-04 21:33
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          加油，慢慢来
          来自Android客户端5楼2014-12-04 22:08
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            那你先热身后再跳，还有就是刚开始少跳，慢慢加量，加快了就会膝盖疼
            、
            IP属地:四川6楼2014-12-05 12:44
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              今天中午午饭前跳了五百个，今天的任务完成，好久没动了，跳完拉伸的时候小腿有点抽筋
              来自Android客户端7楼2014-12-05 20:27
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                1450跳绳700个，十分钟完成，没出汗
                来自Android客户端8楼2014-12-06 15:03
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                  今天1430没数数，跳了十五分钟，频率跟平时一样，出汗了，爽
                  来自Android客户端9楼2014-12-07 18:52
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                    晚上八点，跳了十五分钟，出汗有多了
                    来自Android客户端10楼2014-12-08 21:23
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                      今晚2040开始，跳了十五分钟，没计数，汗出的少了，跳的比较轻松，好像已经耐受了
                      来自Android客户端11楼2014-12-09 22:09
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                        今天大雨，跳不成了，做了70个仰卧起坐，还有二十分钟郑多燕，还是不爽，有瘾了这是，哎
                        来自Android客户端12楼2014-12-10 21:19
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                          刚跳了二十分钟，一身汗，体重一点没轻，168公分，65工具
                          来自Android客户端13楼2014-12-11 20:57
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                            昨天双十二出去疯狂了，没跳，今天要补上
                            来自Android客户端14楼2014-12-13 10:48
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                              大家好我也来加入新手多多关照噢！
                              来自手机贴吧15楼2014-12-13 11:00
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