上海嘉定区催乳师顾老师个人体会和总结。电话：15711640985
一、开奶之后，新妈咪每次哺乳时间建议不超过30分钟，一般喂母乳10～30分钟，奶瓶15～20分钟，两侧轮流，如果这次是左侧，等宝宝下一次就右侧;而宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。一次喂奶就一侧，下次另一侧。顺产开奶24h之内，剖腹产48h之内。一天应该至少喂奶8～12次约2～3h喂一次。涨奶高峰在产后3～5天，有些产妇延续至产后2周。
二、多吃催乳食物：吃什么开奶好？
几乎每一位新妈咪都会担心产后乳汁不足或根本不下奶，但事实上，新妈咪只需放松身心，安心当好新妈咪，乳汁完全是足够宝宝的成长的。对于某些确实奶水不足的新妈咪，可以考虑一下5种食物：
催乳食物1：金针菜
金针菜又名黄花菜，是萱草上的花蕾部分，其营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
催乳食物2：茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
催乳食物3：莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
催乳食物4：豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
催乳食物5：豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，也是一种催乳佳品。
催乳食物6：米酒
特色酒酿、（方法：米酒250g加水之500ml烧开打3-4个鸡蛋，搅匀扑到烧开的米酒里可加点红糖或白糖根据个人口味加量！）是催乳最佳品，一般每天一次连续3天饮用。
催乳食物7：鲫鱼
鲫鱼汤加葱姜小火慢炖（鱼下冷水大火烧开加料小火炖白色即可）也是催乳最佳品。
催乳食物8：丝瓜
高汤加丝瓜（鲫鱼、猪蹄、腰花等）
以喂奶计算 一天约为体重（kg)*150ml
急性乳腺炎手法后如第二天还感觉不适，可吃点鱼腥草起消炎退烧作用。
专业催乳，奶少、开奶、结奶、急性乳腺炎、乳头凹陷、安全回奶等。安亭上门剃胎毛、宝宝设计发型、做胎毛笔、胎毛坠，车饰挂件，洗澡等。（可上门教宝宝洗澡）自制宝宝油：作用预防和治疗宝宝红臀、尿疹、母乳乳头窘破等。母婴喂养困难的咨询我奥，愿为天下产妇排忧解难，让每个宝宝吃上黄金母乳！欢迎来电！
一、开奶之后，新妈咪每次哺乳时间建议不超过30分钟，一般喂母乳10～30分钟，奶瓶15～20分钟，两侧轮流，如果这次是左侧，等宝宝下一次就右侧;而宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。一次喂奶就一侧，下次另一侧。顺产开奶24h之内，剖腹产48h之内。一天应该至少喂奶8～12次约2～3h喂一次。涨奶高峰在产后3～5天，有些产妇延续至产后2周。
二、多吃催乳食物：吃什么开奶好？
几乎每一位新妈咪都会担心产后乳汁不足或根本不下奶，但事实上，新妈咪只需放松身心，安心当好新妈咪，乳汁完全是足够宝宝的成长的。对于某些确实奶水不足的新妈咪，可以考虑一下5种食物：
催乳食物1：金针菜
金针菜又名黄花菜，是萱草上的花蕾部分，其营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
催乳食物2：茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
催乳食物3：莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
催乳食物4：豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
催乳食物5：豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，也是一种催乳佳品。
催乳食物6：米酒
特色酒酿、（方法：米酒250g加水之500ml烧开打3-4个鸡蛋，搅匀扑到烧开的米酒里可加点红糖或白糖根据个人口味加量！）是催乳最佳品，一般每天一次连续3天饮用。
催乳食物7：鲫鱼
鲫鱼汤加葱姜小火慢炖（鱼下冷水大火烧开加料小火炖白色即可）也是催乳最佳品。
催乳食物8：丝瓜
高汤加丝瓜（鲫鱼、猪蹄、腰花等）
以喂奶计算 一天约为体重（kg)*150ml
急性乳腺炎手法后如第二天还感觉不适，可吃点鱼腥草起消炎退烧作用。
专业催乳，奶少、开奶、结奶、急性乳腺炎、乳头凹陷、安全回奶等。安亭上门剃胎毛、宝宝设计发型、做胎毛笔、胎毛坠，车饰挂件，洗澡等。（可上门教宝宝洗澡）自制宝宝油：作用预防和治疗宝宝红臀、尿疹、母乳乳头窘破等。母婴喂养困难的咨询我奥，愿为天下产妇排忧解难，让每个宝宝吃上黄金母乳！欢迎来电！
