武装泅渡对于军人来说是持有武器和装备渡过一定范围的水域，对于民用来说更多的意义在于身体着装，负重落水后的求生技巧。

一般武装泅渡的练习都在水库或特定海域里进行，在游泳馆里想穿着衣服跳下去比较困难，不光要面临救生员的围追堵截，还要冒着激起民愤的危险。

寻找志同道合的游泳爱好者，进行团队式训练，如果有条件最好有橡皮艇参与救援，一次训练的人数和看护的人数不得少于1比1。初级阶段个人以着衣不负重为好，配以救生衣和救生圈保护。

着装要求，以不影响呼吸和手脚活动为原则。1将袖口和裤口上卷至关节以下，所有口袋翻出，以防入水后兜水。2帽檐向后以防遮挡视线。3将袜子脱下放入鞋内，鞋口向里插入裤腰带里。4上衣靠近脖子处纽扣松开，以防入水后阻碍呼吸

武装泅渡采用的泳姿多为抬头蛙泳和测泳，听说外国的海军特种训练中采用的是侧泳和爬泳相结合的泳姿，估计是为了提高速度，毕竟抬头蛙实在是太慢了，而且一般体力很难支撑。

初级阶段的考核要求为500米头不湿，但一般人很难达到，正规的军事训练里听说海军是负重30公斤泅渡5公里。。。

负重的添加是训练中的难点，这在初级阶段时就必须要求强化下身的重心问题，如果重心偏低不光是游速偏慢，而且体力也会消耗过快，到了负重以后几乎是抽筋溺水的最主要原因。

负重的添加应本着循序渐进为原则，在不影响肢体运动的前提下。重物应挂在后背或前胸，腰以下尽量减少负重，如果非要加铅块，这必须有一定的胆量和水性，至少我是不敢这么玩。