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鈾涙棤閭e績銆
四方游侠
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本人172,体重65kg。现在想减肥。主要是肚子。和大腿的肉。请求大师进来指导指导下我。
鈾涙棤閭e績銆
四方游侠
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来人呀。
鈾涙棤閭e績銆
四方游侠
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求来人。
拳拳拳心
英雄豪杰
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很好啊,不用减。
xiuyoung
武林新贵
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懒得运动?
_爱___未完待续
自成一派
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肚子大 就天天敲带脉…… 练高抬腿
驴卤瓜
人中龙凤
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气色很差啊? 总觉得你是虚胖!
zxc春夏秋冬
自成一派
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戒前
zxc春夏秋冬
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戒后
空是大道
英雄豪杰
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我要有你这体重,那真真是极好了
心有愧mx
武林高手
9
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不是很胖,脸上气血不好。每天敲带脉(肚子上的游泳圈),还敲胆经(大腿外侧)。每天几百下,有空就敲。这样慢慢会看到效果。一般虚胖的人脾胃不好,建议把脾胃养好,食疗方:小米山药粥。
少吃肥甘厚味,
晚上吃饭最好不要吃肉。晚饭少吃。能做到你就能减下来了。
如果能坚持吃素一段时间那效果就更好了
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